Dr. Bozkır: "Düzenli Fiziksel Aktivite; Yaşam Süresini ve Kalitesini Arttırır"

Kırklareli İl Sağlık Müdürü Dr. Metin Bozkır, "Düzenli fiziksel aktivite; yaşam süresini ve kalitesini arttırır. Mental yeteneği geliştirir, hayata bakış açısını olumlu yönde etkiler" dedi.

Fiziksel aktivite yapmayanların, birden yoğun bir şekilde fiziksel aktivite yapmasının sağlık açısından sorunlar oluşturabileceğini belirten İl Sağlık Müdürü Dr. Bozkır, "Düzenli fiziksel aktivite vücut ağırlığının dengede tutulmasına yardım eder, yağ dokusunu azaltır, yağsız doku oranını, kemik yoğunluğunu arttırır. Osteoporoza karşı koruyucudur. Kalp-damar hastalıkları riskini en aza indirir. Çocuklarda büyüme ve gelişme faktörlerinin salgılanmasını arttırır. Yaşlılarda günlük aktiviteleri sürdürebilme yeteneğini geliştirir. Uzun süre hareketsiz kalmış bireyler, egzersize başlamadan önce sağlık kontrolünden geçmelidir. Aktivite düzeyi yavaş yavaş arttırılmalı ve kısa sürede çok yoğun aktivite yapılmamalıdır. Haftada en az 3-4 kez 30-35 dakika süren orta şiddetli egzersizler en uygun olanıdır. Ancak bu konuda sağlık personelinden yardım alınmalıdır. Bütün egzersizlerin düzenli olarak yapılmasına dikkat edilmelidir" önerilerinde bulundu. - KIRKLARELİ