Hypnobırthıng Ve Doğum Koçluğu

Siz de eşinizin doğum koçu olarak bu süreci rahat geçirmesine yardımcı olabilirsiniz Op. Dr. Dilek Cengiz, hamilelik ve normal doğum süreçlerini destekleyen alternatif yöntemleri anlattı:

Alexander tekniği

Bu teknikte, duruşun ve hareketin bedensel fonksiyonların üzerindeki etkisi önem kazanır. Bedenin taşınma biçimine odaklanan bu yöntemle, ağrıya tepki verip onunla savaşmaktansa bedeni rahat ve gevşek bırakmak öğrenilir.

Lamaze tekniği

1951 yılında Dr. Ferdinand Lamaze'nin keşfettiği bu teknik 1960'larda popüler hale geldi. Ancak daha güncel yaklaşımlar karşısında zamanla unutuldu. Uygulama, ritmik nefes alıp vermeyi, konsantrasyon ve gevşeme tekniklerini, masajla hareket şekillerini içerir. Öğrendiğiniz nefes teknikleri, doğum sancılarını daha rahat atlatmanıza ve bebeğinize bol oksijen göndermenize yardımcı olur.

HypnoBirthing

HypnoBirthing, kendi kendini telkin yöntemi. Bu teknik ertifikalı bir eğitmen tarafından öğretilir. Amaç, korku-gerginlik-ağrı sendromunu engellemek ya da var olan sendromu hafifleterek ortadan kaldırmak. Doğum nedeniyle duyulan kaygı korkuya neden olur. Korku sonucu fiziksel ve psikolojik olarak gerilirsiniz. Bu gerginlik doğum kanalınızı daraltır, doğum uzar ve ağrı oluşur. HypnoBirthing kursunda kendi kendinizi telkin teknikleri öğrenip doğumla ilgili kaygı ve korkularınızdan kurtulursunuz. Bu hipnoz tekniğinde anne adayı, vücudun doğal ağrı kesicisi olan endorfinin salgılanması sağlar. Bu telkinler sırasında anne adayına doğum eşi olarak baba yardımcı olur, ona çeşitli masajlar uygular ve annenin konsantrasyonunu bozabilecek etkenleri engeller.

Doğum Dansı

Göbek dansına benzetilebilecek bu müzikli ve ritmik egzersizlerde, pelvik hareketler öne çıkar. Özellikle kalça kullanarak dans etmenin sonucunda anne, bedeniyle daha barışık olur. Doğumun birinci evresi olan rahim ağzının açılması, daha hızlı ilerler. Doğum dansı seminerlerinde oryantal göbek dansından, Afrika dansına, Latin danslarından

Karayiplere özgü dans hareketlerine kadar her şeyi öğrenirken, doğumunuzu kolaylaştırmanın, ağrıyla baş etmenin teknikleriyle tanışırsınız.

Doğum koçluğu

Doğum koçu, doğum öncesinde, sırasında ve sonrasında anneye fiziksel, psikolojik, duygusal olarak destek sağlayan profesyonel anlamda eğitimli kişilere denir. Anne adayını doğum sırasında çeşitli tekniklerle rahatlatarak ortamı huzurlu hale getirir. Nefes teknikleri uygulayarak açılma fazının daha hızlı ve az ağrılı geçmesine, bebeğe oksijen gitmesine yardımcı olur. Çeşitli masaj teknikleriyle bele veya kuyruk sokumuna vuran ağrıyı azaltır.

Tüm uygulamalar, Merih Kenet Yoga Stüdyosu'nda yapılıyor.