Manyas Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Vakitsayan Açıklaması

Manyas Toplum Sağlığı Merkezi Başkanı Dr. Yusuf Vakitsayan, oruç tutacak vatandaşların sağlık açısından kesinlikle sahura kalkması gerektiğini belirtti.

Vakitsayan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazan ayının bu yıl da sıcak yaz günlere rastlaması nedeniyle oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermeleri gerektiğini söyledi.

Yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Vakitsayan, şunları kaydetti:

"Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümlerinde en az üç öğünün tamamlanması gerekiyor. Oruç tutan vatandaşlar, ramazanda kesinlikle sahura kalkmalı. Çünkü ortalama 17 saatlik bir açlık söz konusu. Sahurda hafif kahvaltı yapılmalı. İftardaysa beyin doyma emrini yemekten 15-20 dakika sonra verir. Çok hızlı yendiğinde sağlık açısından risk oluşabilir. İftara peynir, domates, çorba gibi hafif yemeklerle başlayıp,10-15 dakika sonraysa az yağlı et, sebze yemeği veya salatayla devam edin."

Vakitsayan, iftar sonrası yürüyüş yapılmasını da önerdi.