Büyükçekmeceli Kadınlara "Sağlık İçin Egzersiz" Paneli

"Sağlık İçin Egzersiz" konulu panelde Büyükçekmeceli kadınlara spor yapmanın önemiyle ilgili bilgi veren Fitness Kıdemli Antrenörü Bahadır Özdilek, doğru beslenmenin kurallarını da anlattı.

Büyükçekmece Belediyesi Spor Akademisi, Tepekent Sosyal Tesisleri'nde "Sağlık İçin Egzersiz" konulu bir panel düzenledi. Fitness Kıdemli Antrenörü Bahadır Özdilek burada yaptığı sunumda bilinçli egzersizin sağlık açısından önemini bilimsel veriler ışığında anlattı.

Spor yaralanmaları hakkında bilgiler veren Bahadır Özdilek, "Spora başlamadan önce yapılacak uygun ve yeterli ısınma hareketleri sakatlanmalara karşı alınacak önlemlerden biridir. Daha sonra spor yaparken kullanılan ayakkabı, ekipman gibi malzemelerin uygunluğu gelir. Sakatlıkların en önemli sebebi ise hatalı antrenmandır. Performansı artırmaya yönelik yapılan tüm hareketlerin belli bir denge içerisinde ve uzman antrenör gözetiminde yapılması gerekir" diye konuştu.

DOĞRU BESLENMENİN ÖNEMİ ANLATILDI

Fazla kilolardan kurtulmak için yağ yakımının öneminin ve selüloit oluşumunu engellemenin yöntemlerinin aktarıldığı panelde sporda doğru beslenmenin önemi anlatıldı. Büyükçekmece Belediyesi vatandaşları bilinçlendirmek amacı ile Spor İşleri Müdürlüğü aracılığı ile benzer organizasyonları yapmaya devam edecek. - İSTANBUL