Egzersiz Yapmak İçin Çocuklarla Beraber 20 Kez Zıplayın"

Samsun Halk Sağlığı Müdürü Ertan Uzun, fiziksel aktivite yapmaya vakit bulamayanlara, "Çocuklarla beraber 20 kez zıplayın" önerisinde bulundu.

Uzun, yaptığı yazılı açıklamada, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olduğunu kaydetti.

Fiziksel aktivitenin her yaştaki insana yararlı olduğuna işaret eden Uzun, açıklamasında şu ifadelere yer verdi:

"Bu nedenle yetişkinlerin haftanın 5 günü en az 30 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapması önerilmektedir. Egzersiz yapmak için zaman ya da başka koşullar nedeniyle olanak olmadığı düşünüldüğünde, gün içindeki zorunlu hareketler egzersize dönüştürülebilir. Örneğin, alışveriş merkezlerinde asansör ve yürüyen merdivenlerin kullanılmaması, merdivenlerin tercih edilmesi, otobüslerden erken inilmesi, çocuklarla ebeveynlerin 20 kez zıplamaları, mobil telefon görüşmelerinde yürüyerek konuşmaların yapılması, televizyon kumandasının kullanılmaması, yakın mesafeler için araç kullanılmaması, çocukların dans ve sokak oyunları gibi aktivitelere teşvik edilmesi gün içinde yapılabilecek aktivitelerdir."

23 Şubat Pazar günü ev hanımlarını sağlıklı yaşama teşvik etmek için yürüyüş düzenlendiğini bildiren Uzun, tüm Samsun halkını yürüyüşe davet etti. - Samsun