Dişlerinize sonbahar detoksu

Yoğun mesai saatlerini ve hava değişimini beraberinde getiren Sonbahar mevsiminde diş bakımına ve beslenmeye daha çok özen gösterilmesi gerektiğini belirten Diş Hekimi ve Protez Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Çağdaş Kışlaoğlu, konu ile ilgili önemli açıklamalarda bulunuyor.

Sonbaharda diş sağlığı için nelere dikkat edilmeli?

Anne karnında başlayan yeterli D vitamini alımı çocuk için büyük öneme sahiptir, fakat toplumumuzda bilhassa çocuklar, ebeveynleri tarafından koruma altına alınıyor ve bu mevsimi dış mekanlardan izole, korunaklı bir şekilde geçirmeye mecbur bırakılıyor. Böylece değişen mevsim şartları, güneş enerjisi ile gelen ve diş sağlığı için büyük önem taşıyan D vitamini alımını daha kısıtlı hale getiriyor. Burada özellikle ebeveynlere söylemek istediğim; çocuklarını yaz mevsiminde yararlanmış olduğu faydalı vitaminlerden mahrum bırakmadan, günün belli saatlerini açık havada olmaya teşvik etmeleridir.

Diş sağlığı için detoks nedir?

Detoks dediğimiz şey aslında daha çok diyetisyenlerin kullandığı bir terim olarak gözükse de taşıdığı anlam bakımından diş sağlığı için de büyük önem taşımaktadır. Şöyle ki; İnsanlar sonbaharda yenilenmek adına bir takım beslenme programları uygularlar, tüketilen bu sağlıklı besinler vücudun bütününde olduğu gibi diş sağlığı için de büyük önem taşımaktadır.

Diş detoksunda tüketilmesi tavsiye edilen besinler nelerdir?

Yediğimiz bazı yiyecekler, ağız içindeki bakteriler ile reaksiyona girerek asit oluşturur. Böylece oluşan asit, diş minesine zarar vererek çürüklere neden olmaktadır. Bazı yiyecekler de diş ve diş etlerimiz için çok sağlıklıdır. Bu yüzden vücudumuzun ihtiyaç duyduğu bazı besinlerin tüketilmesi diş sağlığı için büyük öneme sahiptir.
C vitamini eksikliği dişetlerinizi hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir. Bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. Yeterince C vitamini alabilmek için de bir kış meyvesi olan kivi, portakal ve turunçgilleri seçebilirsiniz. C vitamini içeriği yüksek olan bu besinler; dişin sert tabakasını güçlendirir, dişleri asitlere karşı korur, diş eti iltihabını önler, bağ dokusunu güçlendirir, diş etlerinin sağlıklı kalmasını sağlar. Çürüklere neden olan bakterilerle mücadele etmek için kerevizi tercih edebilirsiniz. Kereviz dişlerimizi iki yolla korur. Ekstra çiğneme gerektiren kereviz, salgılanan tükürüğü arttırarak çürüklere neden olan bakterileri etkisiz hale getirir. İçeriğindeki fosfor, kemik ve diş dokusunun temel maddelerinden biri olan balık, daha sağlıklı dişler için haftada en az bir kez tüketilmelidir.
Süt ürünleri içindeki Kazein proteininden dolayı çürük engelleyici özelliğe sahiptir. Özellikle beyaz peynir, yoğurt, süt diş dostu besinlerdir.

Şekersiz içildiğinde diş plaklarının oluşumunu engelleyen bitki çayları, diş yapısında bakteri üremesini engeller ve kötü nefes ile savaşırlar. Değişen mevsim şartlarının olumsuz etkilerini azaltmak için hayatınızdan sağlıklı beslenme ve D vitaminini eksik etmeyin, sonbaharda gülüşleriniz daim olsun.