Kalbinizi Koruma Altına Alın

Gaziantep Sağlık Müdürü Prof.Dr.Metin KARAKÖK kalp haftası dolayısıyla yayınladığı mesajında önlenebilir risk faktörleriyle kalbin koruma altına alınarak olası kalp damar hastalıklarının ortaya çıkması ve ilerlemesinde önüne geçilebileceğini vurguladı.

Günümüzde kalp sağlığının daha iyi anlaşılması, tanı yöntemlerindeki gelişmeler ve tedavi edici modellerdeki ilerlemelere rağmen dünyada ve Türkiye'de ölüm nedenlerinin başında hala kalp ve damar hastalıklarının geldiğini belirten KARAKÖK; çeşitli farkındalık günleri oluşturularak dikkat çekilmeye çalışılan sağlık sorunlarından biri ve en önemli ölüm nedeni arasında yerini almaya devam eden kalp damar hastalıklarının, koruyucu bir takım önlemler ile önüne geçilebilecekken maalesef ki toplum olarak hala bunun farkına varılmadığının altını çizdi. Gaziantep Sağlık Müdürü KARAKÖK sözlerine şöyle devam etti:

"Yaş, cins, aile öyküsü gibi değiştirilemez risk faktörlerinden çok, değiştirebilir risk faktörlerinin önüne geçebilmek kalp damar hastalıklarından korunmanın en önemli yöntemlerinden biridir.
Kalp damar hastalıkları, soğuk algınlığı, grip gibi geçici ve iyileştiği zaman arkasında iz bırakmayan hastalıklar değildir. Hastalık geliştiği zaman devamlı ilerlemeye ve problem çıkarmaya eğilimlidir. Bu nedenle bu risk faktörleriyle mücadele, hastalığın ortaya çıkışını önlemesi, hastalık gelişenlerde ise hastalığın ilerleme hızının yavaşlatılması hatta durdurulmasını sağladığından dolayı son derece önemlidir. Dolayısıyla kalp damar hastalıkları ile mücadele, değiştirilebilir risk faktörleriyle mücadele demektir.

Değiştirilebilir risk faktörleriyle mücadele çok önemlidir. Risk faktörlerinden; yaş, cins ve aile öyküsünü değiştirmek mümkün değilken, diğer faktörlerle mücadele edilmesi bizim elimizdedir. Doktorunuz size bu konuda yol gösterecektir. Sigara mutlaka bırakılmalı, hipertansiyon kontrol altına alınmalı, şeker hastalığında şeker normal sınırlarda tutulmalı, egzersiz yapılmalı, kolesterol yüksekliğinde ise mutlaka diyet yapılmalı, ayrıca doktorunuz ilaç öneriyorsa kullanılmalıdır." dedi.

KALP SAĞLIĞINIZ İÇİN;

Sigarayı mutlaka bırakın!

Eğer sigara içiyorsanız, kalbiniz, aileniz ve ülkeniz için sigarayı bırakın. Sigara, koroner kalp hastalıklarını hızlandırıcı faktörlerin en önemlilerindendir. Ayrıca direkt olarak akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olmaktadır.

Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin!

Sağlıklı beslenme konusunda kesin karanınızı verin. Çoğunlukla sebze ve meyveye dayalı, tuz tüketiminin az olduğu, kolesterolden uzak bir diyet uygulayın. Bu konuda sadece güvenilir kaynakların bilgilerine itibar edin.

Hareketsiz Yaşamdan Uzak Durun!

Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olması, fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince anlaşılamaması ve giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının benimsenmesi, toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artıran önemli nedenlerden biri olmuştur.

Toplumun büyük bir çoğunluğunda fiziksel aktivite, "spor" kelimesi ile eşanlamlı olarak algılanmaktadır. Oysa fiziksel aktivite, günlük yaşam içinde kas ve eklemlerin kullanılarak enerji harcaması ile gerçekleşen, kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlanmaktadır. Bu kapsamda spor aktivitelerinin yanısıra egzersiz, oyun ve gün içinde yapılan çeşitli aktiviteler de fiziksel aktivite olarak kabul edilmektedir.
Bakanlığımızca bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlık için fiziksel aktivitenin önemi konusunda toplumun bilgi düzeyinin arttırılması ve bireylere düzenli fiziksel aktivite alışkanlığının kazandırılması amacıyla "Toplumun Fiziksel Aktivite Konusunda Bilinçlendirilmesi" programı yürütülmektedir. Lütfen bu programlara hep birlikte uyalım.

Stresten mümkün olduğunca uzak durun!

Günlük hayatın stresi ve sıkıntısından kendinizi olabildiğince soyutlayın. Daha barışçı, daha uyumlu, daha huzurlu bir yaşam tarzı benimseyin.

Önlenebilir risk faktörleriyle kalbin koruma altına alınması gerektiğini, aksi takdirde bu risk faktörlerinin birkaçının bir araya gelmesi halinde kalp krizi geçirme olasılığının arttığını vurgulayan KARAKÖK; koruyucu hekimlik dalındaki gelişmeler arttıkça insanlar bu risk faktörlerinden daha bilinçli bir şekilde haberdar olacaklar ve insanların bu hastalığa yakalanma yüzdeleri azalacaktır diye umut ediyorum diyerek Kalp Haftasında farkındalık yaratarak kalbimizi koruyalım dedi.