Vücuttaki Sessiz Tehlike 'KEMİK Erimesi'

Antalya Hastane Kompleksi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü'nden Uzm. Dr. Selkin Yılmaz Muluk, "Osteoporoz hastalığı, kemiklerde kırık riskini arttırmakta ve omurganın eğimini bozmaktadır. Bu hastalarda bazen çok basit bir düşme, çarpmayla bazen de düşme bile olmadan meydana gelebilir" dedi.

"Nedeni olmayan vakalara da rastlıyoruz"

Osteoporozun genelde menopozdan sonraki dönemlerde kadınlarda ve 65 yaş sonrası kadın ve erkeklerde görüldüğünün altını çizen Uzm. Dr. Muluk, "Nadiren menopoz veya yaşlanma gibi bir sebep olmaksızın nedeni belli olmayan osteoporoz vakalarına da rastlanmaktadır. Ayrıca başka hastalıklara bağlı veya bazı ilaçların yan etkisi olarak da osteoporoz görülmektedir. Osteoporozunuzun olup olmadığını, varsa hangi nedene bağlı olduğunu öğrenmek için mutlaka bir hekime başvurmanız gerekmektedir" şeklinde konuştu.

"Uyarılara kulak asın"

Kemikte kırık olmadan osteoporozu saptamak için gerekli muayene ve tetkiklerin gerektiğini sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Muluk, "Tanı konur, tedaviye ve egzersizlere erken başlanırsa ve siz de kırığı önleyici uyarılara kulak asarsanız şanslısınız demektir. Ancak kırık olduktan sonra osteoporozu saptananlar daha zorlu yollardan geçerler. Yine tedavisi mümkündür ancak bu durum tabi ki daha tehlikelidir" ifadelerini kullandı.

Yakalanmamak için ne yapılmalı?

Kemik erimesini önlemek için tavsiyelerde de bulunan Uzm. Dr. Muluk, "Diyetle yeterli miktarda kalsiyum almalısınız. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde süt ve sütlü gıdalardan zengin beslenenlerde osteoporoz riski azdır. Büyüme sırasında yeterli kalsiyum alınmazsa kemik yapımı doruk noktasına ulaşamaz. Özellikle 20 yaşına kadar olan dönem çok önemlidir, kemik kütlesinin en yüksek seviyeye ulaşması 20 yaş civarlarında olur, o döneme kadar kalsiyum alımı çok değerlidir" dedi.

"Bu hastalık, aile mirası da olabilir"

D vitamini alınımının da önemli olduğunu belirten Uzm. Dr. Muluk, "Güneşe maruz kalmalısınız. Çünkü vücuda gerekli olan D vitamininin bir bölümü gıdalarla alınırken bir bölümü de sizin kendi cildinizde üretilmektedir ancak bunun için cildinizin güneş görmesi gerekmektedir. Ayrıca aşırı kahve ve tuz tüketmemelisiniz. Osteoporoz için diyet, güneş alma, egzersizler çok önemlidir ancak insanın ailesinden getirdiği miras da bu hastalık oluşumunda önemli rol oynar. Bu kişiler, tarama testleri mutlaka yaptırmalı" şeklinde konuştu.

"Sigara ve alkol kullanmayın"

Sigara ve alkol kullanımının da kemik erimesinde etkili olduğunu sözlerine ekleyen Uzm. Dr. Muluk, "Sigara, kemik için de zehirlidir. Alkol tüketmemelisiniz. Çünkü alkol kalsiyumun emilimini azaltır ve atılımını artırır. Ayrıca alkol düşme riskini de artıracağından kırık riski daha yüksek olur. Vitamin K, çinko, bakır gibi bazı vitamin ve elementlerin varlığı da kemik yapımı için gerekmektedir. Düzenli egzersizler yapmalısınız, tempolu yürüyüşler, ağırlıkla yapılan egzersizler bunlara birer örnektir" dedi.

Osteoporoz tanısı aldıktan sonra ne yapılmalı?

Osteoporoz tanısı konulduktan sonra yapılması gerekenler hakkında da konuşan Uzm. Dr. Muluk, "Kalsiyumdan zengin gıdalar tüketilmeli, aşırı kahve, tuz, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmalıdır. Güneş ışınlarından faydalanılmalıdır. Düşmemeye, ağır yük taşımamaya dikkat edilmeli, evde ayaklara takılabilecek kablo, halı gibi cisimler yerden kaldırılmalı, banyo zemini ıslak olmamalı, sık düşmeler ve denge sorunu varsa mutlaka uygun görülen bastonlar kullanılmalıdır" ifadelerini kullandı.