'Spor Ayakkabılar Bir Numara Büyük Olsun'

Kemal Kaymak - Uzmanlar, ayakların rahat edebilmesi için spor ayakkabıların bir numara büyük alınmasını öneriyor. Sakarya Üniversitesi (SAÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Nedim Çetin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ayakkabının insan sağlığı üzerinde önemli yere sahip olduğunu belirtti.

Günlük aktivite sırasında ayaklarda şişlik oluştuğunu söyleyen Çetin, doğru ayakkabı seçimi için hem spor ayakkabıların hem de günlük kullanılan ayakkabıların akşam saatlerinde alınması gerektiğini ifade etti. Çetin, ayakların vücudun bütün yükünü taşıdığını belirterek, olası bir incinmeye karşı ayakkabı seçiminde titiz davranılmasını önerdi. Spor yaparken de ayakkabı seçiminin önemli olduğuna dikkati çeken Çetin, 'Spor yaparken kullanacağımız en önemli malzeme spor ayakkabısıdır, ayakkabıların mutlaka ayaklarımızdan bir numara büyük olması gerekiyor. Ayakkabı konusu sporda başlı başına bir iş. Spor ayakkabısı her zaman büyük olmalı. Ayağın ön tarak kısmı, topuk kısmının yarısı kalınlığında olacak. Spor ayakkabıları her zaman kaliteli, havalandırmalı ve deri içerikli olacak. Kullanılan materyallerin sağlığa uygun olması gerekiyor' diye konuştu.

Spor yaparken ayağın rahat edebilmesi için bağlama şeklinin de önemli olduğuna dikkati çeken Çetin, 'Ayakkabı bağlanırken yumuşak bağlanmayacak, ancak çok da sıkılmayacak. Spor ayakkabısı bir tane olmayacak, en az 3 veya 5 çift olmalı. Ayakkabıyla yere bastığınızda taban bölümünün değişik bölgelerinde aşınma oluyor. İnsan ortopedisi öyle bir sistem ki, aşındırma sonucu ayakkabı yan yattığında, sistem o yöne kayıyor. Islak ayakkabıyla spor yapılmamalı, kuru ayakkabıyla spor yapılmalı. Özellikle kışın su geçirmeyen ayakkabılar tercih edilmeli' dedi.

Ayakkabının kalitesinin ayak sağlığı açısından önemli olduğuna işaret eden Çetin, eşofman tercihinin de vücut sağlığı için önemli olduğunu bildirdi. Vücut sağlığı açısından pamuklu eşofmanların tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Çetin, 'Vücut derideki gözenekler aracılığıyla da solunum yapıyor. Sağlıklı solunum yapılabilmesi için de pamuklu giyecekleri tercih etmeliyiz. Pamuklu kıyafetler hem teri çekiyor hem de havalandırmayı sağlıyor' şeklinde konuştu.

(KMK-NC-NÖZ) - SAKARYA