Geçmişi Geçmişte Bırakmanın Zamanı Geldi!

Geçmişinizle yüzleşin

Eğer sizi kıran, üzen ya da acı çektiren konun üstün örtüp, neyin sizi bu kadar incittiğini belirlemezseniz, bunun için herhangi bir çözüm bulmaya çalışmazsanız bu yaşanmışlıklar hiçbir zaman peşinizi bırakmayacak, bilinçaltınızda sürekli sizi rahatsız edecektir.

Geçmişi değiştiremeyeceğinizi kabul edin

Geçmiş yaşanmışlıklarınızla baş edebilmenin en önemli yollarından biri geçmişin geçmişte kaldığını ve onu değiştiremeyeceğinizi kabullenmeniz. Ancak yapabileceğiniz bir şey var elbette; yaşananları algılayış biçiminizi ve konularla baş etme yöntemlerinizi değiştirebilirsiniz. Aksi takdirde sürekli aynı noktada takılıp kalacak ve bu halin üzerinizde yarattığı olumsuz etkiler hem size hem de ilişkilerinize zarar vermeye devam edecektir.

Bırakın gitsin!

öncelikle şu anı elinizde geçmişin ağır bavuluyla yaşamaya çalıştığınızı kabul edin ve ondan kurtulun. Geçmişte edindiğiniz bir deneyim bugünkü ilişkinizi etkiliyorsa, bir türlü huzur bulamıyor hem karşınızdaki kişiyi hem de kendinizi mutsuz ediyorsanız, sizde bu duyguları tetikleyen noktaları saptamalısınız. Genellikle bu tip durumlar çocukluk döneminden kalma bir duygunun tetiklenmesiyle ortaya çıkıyor. Eğer davranışlarınızı şekillendiren sorunun köküne inebilirseniz, neden bu tarz tavırlar takındığınızı anlayabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurabilirsiniz.

Geleceğinizden geçmişi silin

Geçmişte yaşadığınız bir olayla ya da benzeriyle tekrar karşılaştığınızda, edinimleriniz hemen su yüzüne çıkar ve size daha önce yaşadığınız şeyleri hatırlatır. İşte bu noktadan itibaren siz geleceğiniz için, edindiğiniz bu kötü tecrübeye dayanarak, çok daha kötü şeyler hayal etmeye başlarsınız. Sonuç olarak kendinizi güvende ve huzurlu hissedemezsiniz, dolayısı ile de gelecek kaygısı duymaya başlarsınız. Eğer doğru değerlendirmeleri yapmaz, hatta gerekli desteği almazsanız, bu davranış biçimleri zaman içinde kişiliğiniz haline gelebilir.

Pozitif bir gelecek yaratın!

Pozitif bir gelecek yaratın. Bunun için geçmişi değiştiremeyeceğiniz ve geleceğin size neler getireceğini bilemeyeceğiniz bilgilerini birleştirin. Son derece güçlü ve duygusal anlamda da oldukça sağlıklı bir insan olduğunuzu, her ne olursa olsun, bununla başa çıkabileceğinizi unutmayın. Bu noktada sorumluluğunuz tamamen elinize almış oluyorsunuz. Geçmişi değiştiremeyeceğinizi bilerek cesaretle atacağınız bu adımdan sonra size geçmiş deneyimlerinizi hatırlatan herhangi bir durumla karşılaştığınızda işler çok daha kolay olacak. çünkü bu süreçte yavaş yavaş korkularınızdan sıyrılacak ve ayakları yere çok daha sağlam basan bir birey olacaksınız.

Yavaş ve emin adımlar

Bu sürece girdiğinizde elbette bir gecede mucizeler yaratamayacaksınız. Bu çalışma biraz sabır ve zaman gerektirecektir. Geçmişin etkilerinden daha kolay kurtulabilmeniz için bazı basit, sembolik çalışmalar da yapabilirsiniz. örneğin; büyükçe bir kutu alın ve içine size geçmişte kalan ilişkinizi, işinizi, kaybettiğiniz birini hatırlatan her ne varsa atın. Peki, bu kutunun atılması mı gerekiyor yoksa saklanması mı? Vereceğiniz karar konuyla ilgili sizi bir noktaya getirecek ve en nihayetinde o kutudakilerin sizin için bir şey ifade etmediğini anlayacaksınız. Ayrıca işinizi kolaylaştırmak için yazmayı deneyebilirsiniz. Kutunun içindeki eşyaların sahibine hitaben bir mektup yazın. Duygularınızı, hissettiklerinizi anlatın. Birlikte gittiğiniz yerler varsa oralara gidin ve kendinize onsuz da istediğiniz yere gidebilecek güce sahip olduğunuzu, bir mekanın sizi esir alamayacağını ispatlayın. Bu yaklaşım eşyalar için de geçerli olacaktır.

Pişman olacağınız kararlar vermeyin

İyileşme sürecindeyken, sizi geri çekecek, geçmiş deneyimlerinizi anımsatacak konu ve kişilerden uzak durmaya çalışın. Kendinizi ve davranışlarınızı yeni duruşunuza adapte etmeye çalışmakla meşgul olacağınız bu dönemde pişman olacağınız kararlar almaktan da kaçınmalısınız. örneğin aileden biriyle görüşmeyi kesmek, işten ayrılmak ya da kırıcı yazılar yazmak gibi. Elbette geçmişi hatırlamanıza neden olacak bazı tecrübeler yaşayacaksınız, bunların da kendinizi tartabilmeniz için ayağınıza gelmiş fırsatlar olarak değerlendirmeyi deneyin.