Hızlı Kilo Vermek İçin

Hızlı kilo vermenin farklı yollarını deneyip başarılı olamayanlar ya da alternatif bir yol arayanlar için: Ender Saraç'ın Salatalık Diyeti' ni önerebiliriz.

Salatalık diyeti protein ve vitamin deposu olması ile bilinir. Hızlı sıkılaşmak isteyenler için ideal olan diyet aynı zaman da ödem sökücüdür.

Protein ağırlıklı olan diyette salatalık ve kabak bol miktarda tüketiliyor. Diyetin süresi sadece 3 gündür. Bu kısa sürede ortama 1.5 kilo verilebilmekte. Bu diyeti daha uzun süre yapmak isteyenlere önerimiz: tekrar 3 günlük sürece başlamadan önce, 10 gün ara vermeleri gerektiğidir.

Az yağlı, kızartma olmayan hayvansal ve bitkisel protein, yeşil mercimek ve tavuk etinin beyaz kısmı, yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet gibi bol proteinli besinler tüketmelisiniz. Diyetin ana amacı protein + salatalık ve kabak şeklindedir. Kilo vermede oldukça etkili bir diyettir.

Salatalık Diyeti Örneği

Kahvaltı

1 bardak ılık, ballı, limonlu su ve 2 adet salatalık ya da 2 adet salatalık, kendi parmağınız ölçüsünde 2 parmak yağsız dil peyniri

Ara Öğün

2 adet salatalık, 1 bardak çok sulu ayran ya da 3 ceviz içi ve 3 adet salatalık ya da 1 adet yeşil elma

Öğle
1 kase light yoğurt, üzerine 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 orta boy haşlanmış kabak

Akşam

3 Yumurta beyazından bol proteinli yağsız ya da çok az yağlı omlet yanında 2-3 adet salatalık

Diğer günlerde de yeşil mercimek, tavuk etinin beyaz kısmı gibi gıdalar ve yanında 2-3 adet salatalık tüketebilirsiniz.

Kaynak: kadincaozel.com