Kuruyemişler ve Faydaları...

Eksikliği genellikle eve misafir gelmeden önce fark edilen, buz gibi biraya koşulsuz şartsız eşlik eden, çok çeşitli ve bir o kadar da lezzetli kuruyemişleri tek tek ele almak ve sağlığımıza olan faydalarını hatırlatmak istiyoruz.

Kuruyemişlerin sadece bir yılbaşı sofrası mezesi olmadığını unutmayın ve faydalarına bir göz atın...

Badem

'Nasıl anlatsam, nereden başlasam' dedirten bir kuruyemiş. Faydaları bitmek bilmiyor. çiğ olanlar çok daha faydalı. Faydalarını, en iyisi madde madde sayalım;

Kolesterolü düşürüp kalp hastalığı riskini azaltıyor.

Kansere yakalanma riskini düşürücü etkisi var.

İdrar yollarında ve böbrekte oluşan iltihaplanmaları iyileştirebiliyor.

Göğüs hastalıklarını önleyici etkiye sahip.

Emziren annelerin sütünü artırıyor.

Lif içeriği yüksek bir besin. Tok tutuyor, diyet yapanlara öneriliyor.

Zihinsel ve bedensel yorgunluğa iyi geliyor.

Cinsel gücü artırıyor.

Kabızlık ve kalın bağırsak kanserinden koruyor. Baş ağrısına da iyi geldiği söyleniyor.

Kuru üzüm

Diş çürümelerini engelleyebilir.

öksürük ve bronşite iyi gelebilir.

Enerji verir.

Demir, potasyum ve kalsiyum içeriğiyle kansızlık, halsizlik, kemik gelişimi açısından faydalıdır.

İçeriğinde demir vardır, kan yapar.

Az da olsa iltihap önleyici etkisi de vardır.

Kabak çekirdeği

İyi huylu prostat büyümesini engelliyor.

Bağırsak kurdu düşürücü, içeriğindeki E vitamini sayesinde hücre zarının bozulmasını önlüyor.

Kalın bağırsak kanseri riskini önlüyor.

Çinko ve demir eksikliğine iyi geliyor.

Kemik oluşumuna ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine katkıda bulunuyor. Mesane iltihabını önlüyor.

Kolesterole iyi geldiği biliniyor.

Beyaz leblebi

Tok tutan bir başka kuruyemiş de beyaz leblebi.

Yağ içeriği çok ama çok az.

Fazla asidi alıp mideyi rahatlatma özelliğine sahip.

Badem gibi, o da anne sütünü artırıcıdır.

Ay çekirdeği

İdrar söktürücü ve kolesterol düşürücü özellikleriyle bilinir.

Damar sertliğinin giderilmesinde de faydalı olduğu söyleniyor.

Ayrıca cinsel isteği artırdığı yani afrodizyak etkisi olduğu da iddia edilmekte...

Ceviz

Enerji verir, beyin gelişimini destekler.

Cilt temizleyici özelliği vardır.

Hafızayı kuvvetlendirir, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

İshal, kabızlık ve hazımsızlığa iyi gelir.

Öksürük ve göğüs ağrılarına iyi gelebilir.

Kan dolaşımını düzenler, pıhtılaşmayı engeller. Bağışıklık fonksiyonlarını korur.

Fındık

İyi bir protein kaynağıdır.

Besleyici ve enerji verici özelliği vardır, cinsel gücü artırır.

Böbrek kumları ve taşlarını döker.

Zihin ve beden yorgunluğuna iyi gelir.

Kansızlık ve sindirim problemlerine karşı etkilidir.

Kalp rahatsızlıklarını engelleyici özelliği vardır.

Yüksek potasyum ve magnezyum içeriğinden ötürü vücutta kan basıncını düzenlemede görev alır.

Kuru kayısı

Stres azaltıcı etkisi vardır.

Kalp kaslarını kuvvetlendirir. Kansızlığa birebirdir.

Cinsel gücü artırır, daha düzgün ve pürüzsüz bir cilde kavuşmanızı sağlayabilir.

Ağız ve diş sağlığına önemli katkıları vardır.

Mide ülseri oluşumunu engelleyici özelliğe sahiptir. Halihazırdaki ülserin iyileşmesini destekler.

Karaciğerde tamirat yapar.

Kemiklerin sağlamlığına katkıda bulunur.

Kaju fıstığı

Kemikleri ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Hamilelerde eksilen demirin takviye edilmesi için tüketilebilir.

Şeker hastalığının gelişimini engelleyebilir.

Kansere karşı direnç sağlıyor.

Kalp atışlarını düzenliyor.

Gribe karşı koruyucu etkisi var.

Tuzlu fıstık

Öksürük söktüren, bedensel ve zihinsel yorgunluğu alan tuzlu fıstık, cinsel arzunun artırılmasını da sağlıyor.

Safrakesesi ve böbrek ağrılarını hafifletici etkisi de var.

Antep fıstığı

Kolesterol seviyesini düşürüyor. Koroner kalp hastalığı riskini düşürüyor.

Kan şekerinin yükselmesini engeller.

İnce bağırsakta glikoz emilimini azaltıcı etkisi vardır.

Öksürüğe iyi gelebilir.

Damar tıkanıklığını önleyici özelliği vardır.