DEHB’liler Seyahate Giderken

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Koçluk Akademisi bazı DEHB'liler için oldukça güç olan hazırlanma aşaması için faydalı ipuçları ve DEHB'li çocuklarla çıkılacak tatiller için öneriler sunuyor.

Tatil öncesi gerekli ayarlamaları yapmak, özellikle yola çocuklarla birlikte çıkılacaksa, iyi bir planlama ve zamanı iyi kullanma becerisi gerektirir ancak "Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu"na sahip kişiler, bu noktada oldukça zorlanırlar. Tüm kararlar verilip, seyahat için gerekli ayarlamalar yapıldıktan sonra ise, DEHB'li kişiler için bir başka sıkıntı olan hazırlık ve toplanma aşaması gelir. DEHB'liler; karar vermeleri gereken birçok şey olduğundan, nereden başlayacaklarını bilemezler.

DEHB'liler için strese girmeden hazırlanmanın sırrı; seyahat türüne ve süresine, hava şartlarına, özellikler ve alışkanlıklara (ilaçlar, alerjik durumlar, gece kremi, "olmazsa olmaz" oyuncaklar vb) göre yapılacak ve her seyahat öncesi güncellenecek detaylı bir listede saklı. DEHBka; insanların genellikle bir haftalık tatil için tek bavula sığabileceğini belirterek, ikinci bavula geçilmesi durumunda eşyaların yeniden gözden geçirilmesini tavsiye ediyor.

Aynı zamanda, DEHB'li kişiler; seyahatte geçirilecek günleri göz önünde bulundurarak, bavul hazırlamanın zorluğunu ve stresini bir nebze azaltabilirler. Örneğin; birden fazla akşam dışarıda geçirilecekse, farklı kıyafetler yerine bir pantolon ve üstüne kombine edilebilecek iki bluz, ayakkabı olarak da hepsiyle uyumlu olabilecek bir çift alınabilir. Sık seyahat edenler içinse; yedek bir banyo malzemeleri çantası edinmek, sürekli kullanılan ilaçları da bu çantaya yedeklemek ve bu çantayı bavulun içinde tutmak işleri kolaylaştıracak bir başka öneri.

DEHB'li çocuklarla çıkılacak aile tatillerinde; onlarla seyahatin detaylarını paylaşmak, mümkünse tatil planını birlikte yapmak, neyle karşılaşacaklarını, kendisinden beklenenleri ve kuralları önceden konuşmak, tatilin rahat ve sorunsuz geçmesini sağlar. Yola çıkmadan ve yolculuk başladığında, seyahat boyunca geçerli olacak kuralların (Elektronik oyunlarla yalnızca seyahat sırasında ve beklemelerde oynanması, yemek, banyo ve uyku zamanları vb) tekrar üzerinden geçilmesi; detayları bildiklerinde kendilerini daha rahat hisseden DEHB'li çocuklarla tatillerde faydalı bir yöntem olacaktır. Ayrıca, DEHB'li çocukların güzel davranışlarını ödüllendirmek, uslu durduklarında takdir etmek gibi yöntemler, sakin ve huzurlu bir seyahat yapılmasına olanak verir.

Profesyonel Dikkat Eksikliği Koçluğu sertifikalı, Psikoloji Yüksek Lisanslı S. Tana Alalu ve Eda Aydoğan tarafından kurulan Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Koçluk Akademisi: DEHB'lilerin bu tarz basit yöntemler sayesinde rahatça hazırlık yapabileceğini ve sorunsuz bir seyahat geçirebileceğini belirtiyor.

Sadece yetişkinlerin değil, tüm DEHB'li bireylerin, "Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu" rahatsızlıklarıyla başa çıkabilmelerine ve gündelik yaşamlarında daha etkin olmalarına yardımcı olan DEHBka; çalışmalarını gerektiğinde psikologlar, psikiyatristler ve özel eğitim uzmanları ile birlikte bütünsel bir yaklaşım eşliğinde gerçekleştiriyor.