"Belli Oranda Stresin Yararları Var"

Yönetilebilen stresin kişinin potansiyelini çıkarmasına yardımcı olduğu, aynı zamanda dikkatini ve performansını artırdığı bildirildi.

Zirve Üniversitesi Eğitim Fakültesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Hidayet Tok, yaptığı yazılı açıklamada, günümüzün değişen yaşam alışkanlıklarıyla birlikte stresin birçok insan için tanıdık bir durum olduğunu belirtti.

Taşınma, yeni bir okula başlama, yeni bir işe ya da yeni bir yaşam tarzına geçiş, evlenme, hamilelik ve boşanma gibi kronik hastalıkların yanında çevresel olaylar ve zaman baskısı, yarışma ya da rekabet, maddi sorunlar, gürültü ile hayal kırıklıklarının da stres nedeni olduğunu ifade eden Tok, şunları kaydetti:

"Yoğun stres, başta mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere birçok hastalığa zemin hazırlar. Stresten ve stresin neden olduğu olumsuz durumlardan korunmak için stresle baş etmeyi öğrenmek gerek. Stresi tamamen yok etmek mümkün değil zaten, bu istenen bir durum da değildir. Çünkü belli oranda stresin yararları vardır. Olumlu stres düzeyi diyebileceğimiz bu düzeydeki stres kişiye enerji verir. Denetlenebilen ve yönetilebilen stres kişinin içindeki potansiyelin ortaya çıkmasına yardımcı olur. Kişinin dikkatini ve performansını arttırır."

Birçok araştırmada stresin bağışıklık sistemini olumlu yönde etkilediği ve vücut direncini artırdığı sonucuna varıldığını aktaran Tok, fazla rahatlığın kişiyi sorumsuzluğa iteceğini, özellikle sınavlara hazırlanan öğrencilerin belli oranda aşırıya kaçmayan stres yaşamalarını motive edici bir unsur olarak değerlendirdi.

Kontrol edilebilir stresi; kişinin yenilikçi, orijinal ve sıra dışı çözümler üretmesinde tetikleyici bir unsur olarak gören Tok, "Rahat ve normal bir yaşam sürüyorsanız bazı şeyleri farklı görmeniz için herhangi bir neden olmayacaktır. Diğerlerinden farklılığınız oluşmayacaktır. Kontrol edilebilen stres, günlük yaşamda karşılaştığınız problemleri çözmenize yardımcı olur. Bunun yanında bilimsel araştırmalarda cerrahi müdahalelerden sonra stres iyileşmeyi sağlayan bir unsurdur" değerlendirmesinde bulundu. - Gaziantep