Eczacılara Öfke Kontrolü ve Stresle Baş Edebilme Eğitimi

Adana Eczacı Odası tarafından, eczacılara yönelik

"öfke kontrolü ve stresle baş edebilme" konulu etkinlik düzenlendi.

Adana Eczacı Odası Eğitim Komisyonu tarafından düzenlenen etkinlikte Psikiyatrist Sabri Yurdakul, öfkenin kontrolü ile ilgili önerilerde bulundu.

Eczacıların bu konudaki sorularını da yanıtlayan Yurdakul, artan stres karşısında kişinin kendisini kontrol edememesi, saldırgan tepkiler göstermesi ve normalde yapmayacağı davranışları göstermesinin, öfke davranışı olarak nitelendirilebileceğini söyledi.

Öfke davranışının çok çeşitli nedenlerle oluşabileceğini belirten Yurdakul, şöyle konuştu:

"Duygusal problemleri olan, kendini kontrol etmekte zorlanan, kaybetme korkusu kalmayan, stresli ortamlarda yaşayan kişilerde öfke kontrolü çok daha zor olmaktadır. Ancak stresli ev ve iş yeri ortamı olan kişilerde, aç, susuz ve yorgun olduğumuzda hepimizde ortaya çıkabilmekte, terslendiğimizi, değer görmediğimizi, aşağılandığımızı, dikkate alınmadığımızı, sinirlerimizin zorlandığını hissettiğimizde de öfke kontrolü kaybolabilmektedir."

Yurdakul, öfkeyi kontrol edebilmek için sorun olan ortamdan mutlaka uzaklaşılması gerektiğini ifade etti.

Tepki vermeden önce en az bir gün beklenmesi, düzenli spor yapılması, düzenli beslenilmesi önerisinde bulunan Yurdakul, şöyle devam etti.

"Günlük hayatın stresini atacak etkinliklere, sosyal ortamlara katılmalı, öfkelendiğimiz durumlarda karşımızdaki insanı ve zorluklarını anlamaya çalışmalıyız. Bunları yaparsak öfke kontrolünü sağlayabiliriz. Ama buna rağmen öfkemize hakim olamıyorsak bir psikolog yada psikiyatristen yardım almalıyız."

Psikolog Kadriye Tavşan ise eczacılara "stresle baş edebilmenin yöntemlerini" anlattı.

- ADANA