Mevsim Değişikliği İle Beraber Hastalıklar Artabilir

Mevsim değişikliğine dikkat

Mevsim değişikliklerinin daha sağlıklı geçmesi için tavsiyelerde bulunan uzmanlar, sonbaharın düzenli beslenme, uzun mesafeli yürüyüşler gibi koruyucu önlemler ile sağlıklı bir şekilde geçirilebileceğini belirtti.

Batmanda gündüz hava sıcaklığı 40 dereceye yaklaşırken, akşam 18 derece olması bazı rahatsızlıklara neden olabilir.

Mevsim değişikliklerinde meydana gelebilecek hastalıklar hakkında uyarılarda bulunan Diyetisyen Ceren Aktaş, mevsim değişikliğinin neden olduğu bahar yorgunluğundan korunmak için, bol su tüketme ve vücut sıvı dengesini koruma tavsiyesinde bulundu.

Yaz tatilinde alınan kiloların tam gün aç kalma ya da öğün atlama gibi yöntemlerle verilmeye çalışılmasının metabolizmayı olumsuz yönde etkilediğini belirten Ceren Aktaş, " Çünkü vücut 'Kıtlık sendromuna' girerek aldığı her besini yağ olarak depolamaya başlar. Bu nedenle sonbahara girerken yazın alınan kilolardan kurtulmak için öncelikle öğün atlamadan 2-2,5 saatlik aralıklarla beslenmek önemlidir. Ana öğünlere ek olarak ara öğünler de beslenmeye dâhil edilmelidir. Tatil dönüşü sonbahara girerken, bir süreliğine tatlı tüketimi de sınırlandırılmalıdır. Ancak tatlı yeme isteği bastırılamadığı zamanlarda şerbetli olanlar yerine daha hafif sütlü tatlılar tercih edilmelidir" dedi.