Ramazan Bayramı'nda Beslenmeye Dikkat

Samsun Sağlık İl Müdürü Yusuf Köksal, "Bayramda şekerli yiyeceklerden, hamurlu tatlılardan ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerekir" dedi.

Köksal, Ramazan ayı boyunca farklı bir beslenme düzenine alışan vücut için bayramda dikkatli olunması gerektiğini söyledi.

Ramazan boyunca vücudun iki öğün beslenmeye alıştığını belirten Köksal, "Ramazan'da vücudun metabolizma hızı düşmektedir. Bayram nedeniyle fazla miktarda tüketilen hamur işleri ve tatlılar nedeniyle kısa sürede hızlı kilo alma tehlikesi vardır. Bayramda ölçüsüzce besin tüketimi hem sağlıklı bireyler için, hem de kronik hastalığı olanlar için büyük risk oluşturmaktadır" diye konuştu.

Bayramda şekerli yiyeceklerden, hamurlu tatlılardan ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini ifade eden Köksal, "Bayramla özellikle tatlı tüketiminde artış gözlenmektedir. Artan tatlı tüketimi, yağ ve kolesterolde ani yükselmelere neden olabileceği için ailesinde hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol ve diğer kalp-damar hastalıkları, mide, bağırsak hastalıkları olanların ve yaşlıların bu konuda daha hassas davranmaları gerekiyor. İkram edilen her şeyi bitirmek yerine tadına bakmak daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca ramazan süresince sıvı alımı düştüğü için bayramda ayran, komposto gibi sıvı içeriği yüksek gıdalar ile su içilerek günlük sıvı ihtiyacımız olan 2 veya 2.5 litre sıvı alınmalıdır" şeklinde konuştu. - Samsun