Çok Hızlı Kilo Vermek Ruhsal Dengeyi Bozuyor

Yeni sezonda ekranda eskisinden daha ince görünmek isteyen pek çok oyuncu, kısa sürede kilo verme telaşı içine girdi. 'Bizim Yenge' dizisinde başrol oynayan Şebnem Bozoklu; bir yemek firmasıyla anlaştı ve kendisine özel yapılan yemeklerle 40 günde 7 kilo verdi.

'HÜRREM' DE İNCELDİ

'Muhteşem Yüzyıl'ın 'Hürrem Sultan'ı Meryem Uzerli ise fazla kiloları için yapılan eleştirilerden bıkmış olmalı ki; Almanya'da bir zayıflama kampına girdi. Sempatik oyuncu, kısa sürede 5 kilo verdi ve kamptan bir beden incelerek çıktı. Beş sezon boyunca 'Yaprak Dökümü'nde 'Ali Rıza Bey' olarak ekrana gelen Halil Ergün de, yeni dizisi 'Gün Akşam Oldu' için inceldi. Yeni rolüne çok sıkı hazırlanan Ergün, sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek iki ayda 9 kilo verdi. Yarın akşam 'Kuzey Güney' adlı diziyle ekrana gelmeye hazırlanan Kıvanç Tatlıtuğ ise yaklaşık altı ayda 13 kilo verdi. Yakışıklı oyuncu, kas yapmak için de kampa girdi. Diyetisyen Gizem Tutar, Turgay Köse ve Canan Aksoy ise; oyuncular arasında artan 'kısa sürede çok kilo verme' trendini sağlıksız bulduklarını belirterek "Psikolojik dengeleri bozulabilir" uyarısında bulundu.

DİYETİSYEN M. TURGAY KÖSE

PSİKOLOJİK DESTEK ALMALARI GEREKİR

Oyuncuların, rol için kilo vermesi mümkündür ama bunu topluma kötü örnek olacak bir şekilde yapmamaları gerekir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, ayda 2 ila 4 kilo verilmelidir. Hızlı zayıflamak, psikolojiyi de olumsuz yönde etkiler. Böyle yapanlara, psikolojik destek almalarını öneririm. Özel olarak hazırlanan mönülerle 40 günde 7 kilo veren Şebnem Bozoklu; oldukça etkili bir hizmet almış. Çalışma saatlerinin düzensiz olduğu bir ortamda, kişiye özel diyet mönülerinin sunulduğu bir paket hayat kurtarır. Meryem Uzerli'nin zayıflama kampında bir beden incelmesi iyi ama diyet sonrası, kıtlıktan çıkmış gibi yiyerek eski kilosuna dönenler az değildir.

DİYETİSYEN GİZEM TUTAR

YÜKSEK TEMPODA ÜÇ ÖĞÜN YETMEZ

Kısa sürede hızlı kilo vermeye çalışmak; hem fizyolojik, hem de psikolojik dengeyi bozabilir. Özellikle ekmek gibi karbonhidratların beslenme düzeninden çıkarılması, B vitaminlerinin azalmasına bağlı olarak depresyon riskini artırabilir. Oyuncuların temposu düşünüldüğünde; günde üç öğün yeterli olmaz. Mutlaka, düşük yağlı ve sağlıklı ara öğünler tüketilmelidir. Kilo verme sürecinde; oyuncunun sağlık durumu, kullandığı ilaçlar ve metabolizma hızıyla birlikte günlük çalışma temposu da göz önünde bulundurulmalıdır.

DİYETİSYEN CANAN AKSOY

ÇABUK İNCELMENİN RİSKİNİ ANLATIRIM

Kısa sürede daha fazla kilo vermenin olumsuz etkileri, araştırmalarla ispatlanmıştır. Oyuncular, rol alacakları projeler için çok hızlı kilo vermek zorunda kalabilir. Bu diyetlerin çok sağlıklı hazırlanıp iyi takip edilmesi gerekir. Zayıflamak için bana başvuran oyuncuların, öncelikle ne kadar zamanı olduğunu ve bu süreçte verilebilecek uygun kilosunun ne olduğunu belirliyorum. İdealin üstüne çıkacak kilo kaybının risklerinden bahsediyorum. 18 saat aktif hayat süren bir bireyin, mutlaka altı öğün beslenmesi gerekir. Oyuncuların, çok uzun saatler boyunca zor şartlarda çalıştığı gerçeğinden yola çıkarak; ihtiyaçlarına uygun bir beslenme programı hazırlıyorum.

SABAH