Diyet Yaparken Ne Kadar Spor Yapılmalı?

İrene Diet & Wellness Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç. Dr. Barış Öztürk,  diyet ve spor ikilisini Wise TV aracılığıyla değerlendirdi.

Diyet uygulaması ile birlikte yapılan sporun metabolizmanın dengeli seyretmesi ve kan şekerinin normal seviyede kalması için büyük önem taşıdığına dikkat çeken Öztürk, "Egzersiz desteği ile vücut bileşiminin dağılımı ve yağ dağılımı normalleşeceği için spor yapma imkanı yoksa dahi en azından bir yürüyüş yapılması zorunluluktur. Dünya sağlık örgütü tarafından önerilen şey ideal olarak her gün 10 bin adım atmaktır. Ama en az 5 bin adım bunun altına düşmemek gerekiyor. Spor yaparken doğru sporun seçimi ya da egzersiz seçiminin mutlaka uzman tarafından değerlendirilmesine karar vermek gerekir. Yani bir spor uzmanına başvurmak ya da bir fizyoterapist gözetiminde egzersiz yapmak en doğrusu. Çünkü bilinçsizce ve işin ehli olmayan kişiler tarafından önerilen egzersizlerin yapılması organizmamıza farklı olumsuz etkiler yaratacaktır" dedi.