Sınav Kaygısı Nedir?

Uzman Psikolog H. Mert Özaydın, sınav kaygısının yol açtığı sorunları ve bunların çözümünde ailelere düşen görevleri Wise TV aracılığıyla anlattı.

Sınav kaygısının nedenlerini ve çözüm yollarını sıralayan Özaydın, "Sınav kaygısı adı üstünde bir sınava yönelik hissedilen kaygı durumu. Bu durum ülkemizde büyük önem arz etmekte. Çünkü yetişkinliğe varana kadar birçok sınava tabi tutulmaktayız. Burada tabi ki doğal olarak ailelerin sınavlara karşı çok büyük bir beklentilerinin olması ve çocuklarının başarılarını bu sınavlara yüklemeleri sınava girecek bireyde ciddi bir baskı oluşturmakta. ve sınav sırasında kişi başarısızlık korkusu ile birlikte kaygı düzeyine yükseltir ve akabinde kişinin o anda vücudundaki sistem değişir ve boşaltım sisteminde sorunlar görülerek bayılmalar ortaya çıkar. Sınav kaygısı yaşayan birey tabi ki bir psikoterapi sürecine girmeli. Burada çeşitli motivasyonel ve rahatlama egzersizleriyle kişinin sınava karşı olan bu olumsuz ve otomatik düşüncelerini değiştirmeye yönelik çalışmalar yapılmakta. Tabi sınav kaygısında daha çok düşünceye yönelik çalışıldığı için bilinçsel davranışlı terapiler çok daha fonksiyonel olabilir. Bu nedenle sınav kaygısı nedeniyle bir terapi desteği almak isteyen kişinin gideceği terapistin bilinçsel davranışlı terapi konusunda uzman olup olmadığını sorgulaması gerekir" dedi.