Alzheimer'ın İlk Belirtisi Kişilik Değişikliği Olabilir

Alzheimer'ın bilinen en belirgin belirtisi unutkanlık olsa da, bu durumdan çok daha önce ortaya çıkan kişilik değişiklikleri hastalığın ilk sinyalleri olabiliyor. Erken dönemde alınabilecek bazı önlemler ve yaşam tarzı değişiklikleriyle Alzheimer'dan korunmak ve hastalığı ertelemek mümkün olabiliyor.

HOBİ EDİNİN VE STRESTEN UZAK DURUN

Zihni aktif tutmak, sosyal hayatın içinde daha fazla yer almak ve hobi edinmek hastalığı ve etkilerini yıllarca geriye itebilmektedir. Alzheimer hastalığını tetiklediği bilinen depresyondan korunmak için bir hobi ya da sporla ilgilenmek gerekmektedir. Aksi halde depresyon için kullanılan ilaçlar kişinin beynine zarar verebilmektedir. Stres sadece üzüntü ve depresyonu ifade etmemektedir. Kişinin kendisine stres yaratan durumları belirleyerek bunları hayatından çıkarması gerekmektedir. Bunun yanında yeni uğraşlara zaman ayırmak, yeni beceriler kazanmak, daha çok hareket etmek, evde her gün kullanılan elektrikli aletlerle yapılan işleri kas gücüyle gerçekleştirmek vücudun ve beynin aktif kalmasını sağlamaktadır.

ALZHEİMER'DAN KORUNMAK İÇİN BUNLARI İHMAL ETMEYİN

Alzheimer tedavisinde, hastalığa neden olan çöp proteinlerin temizlenmesine yönelik yapılan çalışmalarda büyük gelişmeler yaşanmaktadır. Hastalığa neden olan proteinler ve verdiği zarar hem kan testleriyle hem de radyolojik olarak görüntülenebilmektedir. Günümüzde hala Alzheimer'in kesin tedavisi bulunmamakla birlikte, hastalığa yakalanmamak ve belirtileri ertelemek için bazı kurallara dikkat edilmelidir.

Kalp damar sağlığına, özellikle kan basıncının ve kan şekerinin düzenlenmesine ve obezitenin önlenmesine yönelik tedbirler almak
Fiziksel beden egzersizlerini düzenli olarak yapmak
Bilişsel beyin egzersizlerini alışkanlık haline getirmek
Depresyondan korunmak için önlem almak
Beyin sağlığını destekleyecek beslenme planı uygulamak
Sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak
Sağlıklı bir uyku düzeni sağlamak
Stres ve depresyonu kontrol altında tutmak
Bazı genetik özelliklere dikkat etmek beyin sağlığı için önemlidir