Aşırı Sıcaklarda Su, Ayran, Tüketilmeli, Alkolden Uzak Durulmalı

Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekilirken, susamayı beklemeden günde en az 2-2.5 litre su, ayran, meyve suyu gibi sıvılar tüketilmesi, gazlı, kolalı, kafeinli, alkollü içeceklerden ise mümkün olduğunca uzak durulması gerektiği bildirildi.

Türkiye Halk Sağlığı Kurumu'nun internet sitesinde yer alan "Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler" başlıklı açıklamada, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğine dikkat çekildi.

Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının arttığı anlatılan açıklamada, "Metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Normalde terleme ile vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz" denildi.

Açıklamada, yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizması ile vücut ısısının dengede tutulmasının her zaman mümkün olmayabileceğine dikkat çekilirken, şöyle devam edildi:

"Yine ortamdaki nem oranı yüksekse terleme suretiyle vücut ısısı yeterli düzeyde düşmeyebilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı (dehidratasyon), kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı ile tedavi amaçlı bazı ilaçların (tansiyon düşürücüler, idrar söktürücüler vb.) kullanımı da sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir. Sıvı dengesini sağlamak için susamayı beklemeden günde en az "erişkin birisi için en az 2-2.5 lt' su, ayran, meyve suyu gibi sıvılar tüketilmeli. Gazlı, kolalı, kafeinli, alkollü içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalı."

Sıcak günlerde saat 10.00 ile 16.00 arası mümkün olduğunda dışarı çıkılmaması grektiği vurgulanan açıklamada, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen gruplar ise şöyle sıralandı:

"Dört yaşından küçük çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı (Diyabet, Kalp-Damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar, sürekli ilaç (özellikle tansiyon düşürücü, idrar söktürücü, depresyon ve uyku ilaçları) kullanan kişiler, sokak çocukları ve evsizler."

Açıklamanın sonunda ise özellikle kronik hastalığı bulunan ve yalnız yaşayan yaşlıların en çok risk taşıyan grup olduğu belirtildi. - Ankara