Çocuğunuza Sebze Sevdirmenin Yolları

Sebzelerin yararlarına gün geçmiyor ki yenileri ekleniyor. Siz de bunları takip eden annelerdenseniz eğer, sebzenin bol olduğu bu yaz mevsimini fırsat bilip sebzenin özel sunuş seçeneklerini çoğaltabilir ve çocuğunuza sevdirebilirsiniz. "Aman benim çocuğum sebze yemez" tarzı yaklaşımlarınızı bir kenara atın ve önce siz ona örnek olarak yaratıcılığınızı kullanın.Womenist.net olarak bu konuda sizin yaratıcılığınızı destekleyecek bazı önerileri sizlerle paylaşıyoruz. Afiyet olsun!

Alternatifleri çoğaltın

Herhangi bir sebzenin sıcak yemeğini reddeden bir çocuk, onun salatasını, haşlanmışını da yemeyecek anlamına gelmez. Bir diğer seçenek ise sebzenin püresini yapmak olabilir. Bu da işe yaramazsa, sebzeyi pilav ve makarna ile beraber pişirin. Bunu reddedemeyecektir.

Sosları deneyin

Ketçap ve peynir sosları sebzelere çok yakışabilir. Ayrıca çocuklar ketçaba bayılırlar. Brokoliyi, kabağı peynir sosu ile, ıspanağı ketçapla, fasülyeyi mısırla deneyin. Mutlaka bu kombinasyonlardan birininin tadını sevecektir. Ayrıca şimdi marketlerde çocuklara özel olarak hazırlanmış bir takım soslar da satılmakta ve hepsi de birbirinden lezzetli.

Sebzeli omlet

Omlet seven çocuğunuzun omletinin içine ince kıyılmış sebzelerden koyarak pişirin. Yedirirken "bakalım şimdi içinden hangi sürpriz çıkacak?" şeklinde merak ettirici sorular sorarak çocuğun ilgisini çekebilir ve damak zevkine hitap edebilirsiniz.

Çorbalar

Bir diğer alternatif, çorbaların içine çeşitli sebzeleri katmak olabilir. Sevdiği bir çorbanın içine herhangi bir sebzenin püresini katın. İçine tane mısır atın. Buna da bayılacaktır.

Yemek suları

Yaptığınız etli sebze yemeğinin suyuna ekmek doğrayıp verebilirsiniz. Etli sebze yemeklerinin suları çok besleyici ve vitaminlidir.

Meyve suyu

Sıktığınız meyve sularının içine her seferinde bir sebze katın. Tüm sebzeleri bir anda katmamakta yarar var. Meyve suyunun tadı değişebilir ve çocuğunuz bunu iyice reddedebilir. Bu yüzden her seferinde birini deneyerek başlayabilirsiniz.

Bol bol meyve

Eğer tüm bu denedikleriniz işe yaramazsa bol bol meyve yemesini sağlayın. Meyvelerde bulunan lif, C ve A vitaminleri çocuğunuzun ihtiyacını karşılayacaktır.