Mbsr (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) Programı
Google algoritmasına bırakmayın, okuyacağınız haberi siz seçin! Tıkla ve ekle 
MBSR (Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma) ProgramıJohn Kabat-Zinn tarafından geliştirilen MBSR (Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı), bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır.
MBSR (Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma) Programı
John Kabat-Zinn tarafından geliştirilen MBSR (Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma Programı), bilimsel araştırmalarla desteklenmiş, zihin-beden müdahale programıdır. Programın amacı stresi ve yaşamsal zorlukları yönetmektir.
"Bilinçli Farkındalık (Mindfulness)" açıklığı, merakı ve kabulü teşvik ederken; hisleri, düşünceleri, duyguları ve çevreyi yargılamadan gözlemleme yeteneği olarak adlandırılabilir.
Oturumlar dışında ses kayıtları ve yönlendirilmiş egzersizler aracılığıyla katılımcılar her gün 45 dakika uygulama yapmaya teşvik edilir. Bu uygulamalar; beden taraması, meditasyon ve mindful yoga egzersizlerini içerir.
Kurs 8-15 kişiden oluşan bir grup programıdır. Toplam 8 hafta sürer. Haftada bir gün iki buçuk saat yapılır. Altıncı hafta altı saatlik sessizlik günüdür.
Eğitimin İçeriği:
· Psikoeğitim
· Bedensel farkındalık
· Duyguların farkındalığı
· Duyumların farkındalığı
· Düşüncelerin farkındalığı
Ücret: 1.500 TL + KDV
Detaylı bilgi için: Tel: 0530 286 68 40
