Böbrek Taşlarından Korunmanın Yolları

Tekirdağ'ın Çerkezköy ilçesi Özel Optimed Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Çakıcı, böbrek hastalığının günümüzün yaygın sağlık problemlerinden olduğunu belirterek, böbrek taşlarından korunmak için beslenmenin önemli olduğunu vurguladı.

Op. Dr. Çakıcı, böbrek taşlarının 5 yıl içinde tekrar etme oranının yüksek olduğunu hatırlatarak "Yaygın sağlık problemlerinden biri olan böbrek taşlarının 5 yıl içinde nüksetme oranı yüzde 35 gibi yüksek bir oran. Yani, her üç hastadan biri, yıllar içinde, böbrek taşlarıyla tekrar savaşmak zorunda kalabiliyor" dedi.

Böbrek rahatsızlığının ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğini vurgulayan Op. Dr. Çakıcı, "Ülkemizde yüzde 15-20 gibi yüksek bir oranda görülen böbrek taşları, şiddetli ağrılarla seyrederek yaşam kalitesini düşürebilen ve böbreklerde fonksiyon kaybına yol açabilen ciddi bir hastalık. Çalışmalara göre, beslenme alışkanlıklarına dikkat eden hastaların yüzde 50'sinde böbrek taşı oluşumu önlenebiliyor. Fakat bunun için sıkı bir diyet uygulanmasına da gerek yok" diye konuştu.

Böbrek taşlarından korunmanın yolunun beslenmeden geçtiğine dikkat çeken Op. Dr. Çakıcı, "Herhangi bir besin grubunda aşırıya kaçmayın. Tüm besin gruplarının katkıda bulunduğu ama herhangi birinin tüketiminde aşırıya kaçılmadığı sağduyulu bir diyet uygulayın. Çünkü her ne kadar taş oluşumunun diyetle bağlantıları büyük oranda bilimsel olarak aydınlatıldıysa da hala bilinmeyen faktörler olabilir ve sizin aşırı tükettiğiniz gıda taş oluşumunu tetikleyebilir ifadelerini kullandı.

HER GÜN 2 LİTRE SU

Op. Dr. Çakıcı, böbrek sağlığı için suyun hayati bir önem taşıdığını ve her gün en az 2 litre su içilmesi gerektiğini belirterek, "Bol su tüketimi, idrar miktarını artırarak idrarda daha fazla maddenin kristalleşmeden çözülebilmesini sağlıyor. Ayrıca idrar yolundaki kristallerin veya taşların vücuttan atılmalarına yardım ediyor. Bu nedenle her gün en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin. Sıvı alımını 24 saatlik süreye eşit olarak dağıtın ve egzersiz gibi efor gerektiren durumlardan sonra ekstra su tüketin" dedi.

Tuz tüketimine de dikkat edilmesi gerektiğini aktaran Op. Dr. Çakıcı, "Tuz, böbrek taşının en sık görülen bileşimi olan kalsiyum ve oksalatın böbrekten daha fazla atılmasına yol açıyor. Bunun sonucunda da mineraller idrarda birikerek taş oluşumuna neden oluyor. Bu yüzden tuz tüketiminden mümkün olduğunca kaçının" şeklinde konuştu.

"ET, SÜT VE YUMURTA GİBİ HAYVANSAL PROTEİNİN TÜKETİMİNİ GÜNDE 150 GRAMLA SINIRLAYIN"

Hayvansal proteinleri sınırlı bir şekilde tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Özel Optimed Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Hakan Çakıcı, "Bu grup protein de tıpkı tuz gibi kalsiyum ve oksalatın böbrekten daha fazla atılmasına neden olarak böbrek taşının oluşumuna zemin hazırlıyor. Olumsuz etkileri nedeniyle et, süt ve yumurta gibi hayvansal proteinin tüketimini günde 150 gramla sınırlayın. Eğer bir öğünde fazla protein tüketmişseniz, bir sonraki öğünde sebze ağırlıklı beslenin" diye konuştu.

"KABIZLIĞI ÖNLEMEK İÇİN BOL BOL LİFTEN ZENGİN MEYVE VE SEBZE YİYİN"

Hastalıktan korunmanın bir yolunun da lif yönünden zengin sebze ve meyve tüketiminden geçtiğini aktaran Op. Dr. Çakıcı, "Kabızlık böbrek taşının oluşumunu tetikleyen bir etken. Çünkü bu süreçte kalsiyum ve oksalat maddeleri bağırsaklarda daha fazla emiliyor, bunun sonucunda da böbrekten atılan miktarları artıyor. Kabızlığı önlemek için bol bol liften zengin meyve ve sebze yiyin" ifadelerini kullandı.

"SALATANIZA BOL LİMON SIKIN, GREYFURDU BESLENME LİSTENİZDEN ÇIKARIN"

Salata gibi besinlere bol limon sıkılması gerektiğini söyleyen Op. Dr. Çakıcı, "Limon taş oluşumunu önleyen 'sitrattan' zengin bir besin. Uzmanlar taş oluşumunu önlemek için her gün taze sıkılmış yarım limon suyu almanızı öneriyorlar. Salatanıza bol limon sıkın. Greyfurdu beslenme listenizden çıkarın. Yapılan araştırmalar sonucunda greyfurdun taş oluşumuna yol açtığı tespit edilmiştir" dedi.

"DOKTORUNUZ ÖNERMEDİĞİ SÜRECE KALSİYUM ALIMINI KISITLAMAYIN"

Kalsiyum alımını doktorların önermediği sürece kısıtlanmaması gerektiğini öneren Op. Dr. Çakıcı, "Doktorunuz önermediği sürece kalsiyum alımını kısıtlamayın. Yapılan çalışmalar aşırı miktarlarda olmadığı takdirde kalsiyum tüketiminin böbrek taşı oluşumunda önemli bir rol oynamadığını ortaya koydu. Üstelik kalsiyum güçlü kemiklere sahip olmamız için çok önemli bir maddedir. Dolayısıyla doktorunuz önermediği sürece kalsiyum tüketimini kısıtlamanıza gerek yoktur" diye konuştu. - TEKİRDAĞ