Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel Açıklaması

Halk Sağlığı Müdür Yardımcısı Dr. Yakup Yücel, sahura kalkarak oruç tutulması gerektiği ve mutlaka iftar sonrasında da yürüyüş yapılması gerektiğini söyledi.

Yücel besinleri azar azar almak gerektiğini belirttiği açıklamasında şöyle konuştu:

"Ramazan ayı süresince beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekmekte, sahura kalkmadan asla oruç tutmamalıyız ki metabolizmamız dengesini korusun. Sahurda özellikle protein ağırlıklı besinler yemeli ve vücudun sıvı dengesini sağlamalıyız. Midede uzun süre kalıcı besinlerden uzak durmalıyız. Oruç tutulmayan dönemde yaklaşık 13-14 bardak su içmeli ve vücudun sıvı dengesini sağlamalıyız. İftar sonrasında ise 1-2 saatlik kısa mesafeli yürüyüşler yaparak dengemizi korumaya yardımcı oluruz" dedi. - KIRŞEHİR