Nilüfer Personeli Stresle Başa Çıkmayı Öğrendi

Nilüfer Belediyesi personeli, stresle başa çıkma yollarını öğrendi.

Nilüfer Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü'nün düzenlediği personele yönelik eğitim seminerleri devam ediyor. Nilüfer Dernekler Yerleşkesi'nde düzenlenen seminerde Bursa Medicalpark Hastanesi'nden Uzman Klinik Psikolok Nalan Pulat Gölcüklü, stresle başa çıkma yolları hakkında bilgiler verdi. Stresin hayatın her anında olduğunu ve kontrol dışı gelişen faktörlerin tetikleyici olduğunu kaydeden Gölcüklü, ana sebeplerden birisinin de kaygı olduğunu belirtti.

Stresin, ferdin tehdit edici özelliklere karşı gösterdiği tepki olduğunu vurgulayan Gölcüklü, aşırı stresin depresyon ve kişilik bozukluğuna yol açabileceğini söyledi. Gevşeme teknikleri, zamanı iyi kullanma ve etkili iletişimin stresle başa çıkma yollarının başında geldiğini belirten Gölcüklü, "Stressiz hayat olmaz. Hayat ve çalışma şartları, çevre etkisi stresi oluşturan ana unsurların başında geliyor. Stresle başa çıkmak için bazı yöntemler var. Olumlu alışkanlıklar edinmek, ayrıntılarla uğraşmamak, mükemmeliyetçi olmamak, yapılan işe konsantre olmak, zor ve istenmeyen işleri sabah saatlerinde yapmak, planlamaya önem vermek, kendine ve ailesine zaman ayırmak ve tatil yapmak, stresi yenmeye yardımcı olur" dedi.

Gölcüklü, seminere katılan personele bazı uygulamalı teknikler hakkında da bilgiler verdi. - BURSA