40 Yaş Sonrası Metabolizmayı Hızlandırma Yöntemleri

Eğer 40 yaşını geçtiyseniz kilo almanın vermekten daha zor olduğunu fark etmişsinizdir. Keyifle mideye indirdiğiniz bir çok yiyecek belli bir yaştan sonra karın bölgenize yapışıp kalabilir. Çünkü 40'dan sonra beden kas kütlesi kaybetmeye başlar. Bu da daha az enerji harcanması anlamına gelir. Ayrıca metabolizmamız 40'dan sonra her onyılda bir %5 oranında yavaşlar. Hücrelerin içinde gıdayı enerjiye dönüştüren mitokondri adlı yapılar bulunur. Mitokondriler 40 yaşından sonra yavaşlamaya ve ölmeye başlar. Bu nedenle bedenimiz eskisi kadar kalori yakamaz ve normal kiloyu korumak için daha az kalori almak ve daha fazla egzersiz yapmak gerekir. Metabolizma kısaca bedenin gıdaları enerjiye çevirme sürecidir. Bedeniniz enerjiyi ya hemen kullanır ya da kaslar, karaciğer veya yağ tutan dokularda saklama yoluna gider. Cinsiyet, yaş, tiroid seviyesi, kas yağ oranı ve duygusal durumunuz gibi pek çok faktör metabolizma hızınızı belirler.

Neyse ki araştırmalar metabolizmanın yeniden canlandırılabileceğini gösteriyor. İsterseniz metabolizma hızlandıran bu yöntemlere hep birlikte göz atalım