Antalyalı Kadınlar Pilatesle Form Tutuyor

Pilatesin prensip olarak kişinin kendi ağırlığını kullanarak, egzersizle vücudunu ve zihnini kontrol altına almasına dayanan bir spor dalı olduğunu anlatan Melek Koçak, bugün oldukça popüler olan pilatesin kişiye kilo verdirmekten çok daha fazlasını vaat ettiğini söyledi. Koçak, pilatesin eklem ve kemikleri korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle iç karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir spor olduğuna işaret etti.

Melek Koçak, Kişi, pilatesle sadece üç derste farkı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste de tamamen farklı bir vücuda sahip olacaktır. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olunuyor dedi. Pilatesin karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturduğuna vurgu yapan eğitmen Koçak, konuşmasını şöyle sürdürdü Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilateste kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmalar zorlaşır, dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. Pilateste tüm vücut çalıştırılmaktadır. Özetlemek gerekirse pilates, karın- sırt bölgesini geliştiren, kasların dayanıklılığını artıran, vücut duruşunu düzelten mükemmel egzersizleri içerir.