Prof. Dr. Akbaba: Güneş Yoksa Balık Tüketip İyi Uyuyun

ADANA'da Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı öğretim üyesi Prof. Dr. Muhsin Akbaba, havalar soğurken D vitamini kaynağı güneşten yararlanılamadığına dikkat çekerek, sağlığın korunması için balık tüketilip iyi uyunmasını önerdi.

İnsan sağlığının korunması için çeşitli uyarılarda bulunan Prof. Dr. Muhsin Akbaba, vücut fonksiyonlarının düzenli çalışması ve metabolizma dengesi için 2- 2.5 litre sıvı tüketilmesini istedi. Yeterli beslenmenin de çok önemli olduğunu anlatan Akbaba, "Koruyucu ve güçlendirici etkisi olan vitamin ile mineraller yönünden zengin meyve ve sebze bol tüketilmelidir" dedi.

'YOĞURT GÜÇLENDİRİR'

Havalar soğurken D vitamini kaynağı olan güneşten insanların yeterince yararlanamadığına işaret eden Prof. Dr. Akbaba, şunları kaydetti:

"Soğuk havalarda güneş ışınları yetersiz olduğu için D vitamini yönünden zengin balık tüketilmeli. Savunma sistemini güçlendiren yoğurt yeterince yenilmeli. Sigara kullanımı vücut direncini azaltır. Düzenli egzersiz yapmak savunma sistemini güçlendirir. Yağışsız günlerde açık havada yürüyüş ve egzersiz yapılmalı. Düzenli bir uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiği unutulmamalı. Gribal enfeksiyonlar kapalı ortamlarda yayılır. Mümkünse ortam iyice havalandırılmalı. Kişisel hijyen kurallarına uyulmalı."

- Adana