Siyatik Ağrısını Gideren Uygulaması Kolay Egzersizler

Haberin Videosunu İzleyin

20.11.2018 20:52

Siyatik omurga altından ayaklara kadar iner ve bedenimizdeki en uzun sinirdir.

Siyatik omurga altından ayaklara kadar iner ve bedenimizdeki en uzun sinirdir. Siyatik ağrısı siyatik siniri sıkıştığında oluşur. Sinirin etrafındaki kasları gevşetmek sıkışıklığı azaltarak ağrıyı önler. Siyatik ağrısını gideren pek çok egzersiz mevcut. Sizler için bu egzersizlerin en kolay olanlarını bir araya getirdik. Hazırsanız başlayalım.

1. Kelebek Germe Hareketi 2. Bacakları Göğüse Çekme Hareketi 3. Dizi Yana Çevirme Hareketi 4. Oturan Güvercin Hareketi 5. Belden Dönme Hareketi 6. Kobra Hareketi

Kaynak: Youtube

Son Dakika › Genel › Siyatik Ağrısını Gideren Uygulaması Kolay Egzersizler - Son Dakika

Tecavüzcülere böyle kucak açtılar

Tecavüzcülere böyle kucak açtılar

Kazı ekibi şaştı kaldı 1500 yıllık mozaikteki mesaj herkesi hayrete düşürdü

Kazı ekibi şaştı kaldı! 1500 yıllık mozaikteki mesaj herkesi hayrete düşürdü

Savaş planları altüst etmişti Petrol krizini çözecek Türkiye hamlesi

Savaş planları altüst etmişti! Petrol krizini çözecek Türkiye hamlesi

Define kazısı Yaptı, çıkanı görünce sevinçten havaya uçtu

Define kazısı Yaptı, çıkanı görünce sevinçten havaya uçtu

İstanbul’un göbeğinde kan donduran cinayet Öldürdü, 3 parçaya böldü, kokmasın diye kireç döktü

İstanbul'un göbeğinde kan donduran cinayet! Öldürdü, 3 parçaya böldü, kokmasın diye kireç döktü

Boş kaleye gol atamadı

Boş kaleye gol atamadı

Neredeyse ağlayacaktı Fenerbahçe taraftarından Tedesco’ya özel hediye

Neredeyse ağlayacaktı! Fenerbahçe taraftarından Tedesco'ya özel hediye

Camide siyaset tartışması: Eleştirilerin hedefi bu kez muhalefet

Camide siyaset tartışması: Eleştirilerin hedefi bu kez muhalefet

Trump’ın “Alma onuru benim olacak“ dediği Küba karanlığa gömüldü

Trump'ın "Alma onuru benim olacak" dediği Küba karanlığa gömüldü

Kadir Gecesi Fatih Camii’nde dikkat çeken anlar Kadınlar başörtülerini bıraktı

Kadir Gecesi Fatih Camii'nde dikkat çeken anlar! Kadınlar başörtülerini bıraktı

Mücteba Hamaney saldırıdan nasıl sağ çıktı Kanlı sabahla ilgili bilinmeyen detay sızdı

Mücteba Hamaney saldırıdan nasıl sağ çıktı? Kanlı sabahla ilgili bilinmeyen detay sızdı

Bakan Şimşek: Savaş devam ederse ciddi bir enflasyon riski söz konusu

Bakan Şimşek: Savaş devam ederse ciddi bir enflasyon riski söz konusu

24 saat son dakika haber yayını

Hakkımızda Reklam İletişim Künye

SonDakika.com Haber Portalı 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'na %100 uygun olarak yayınlanmaktadır. Haberlerin yeniden yayımı ve herhangi bir ortamda basılması önceden yazılı izin gerektirir. 17.03.2026 11:02:14. #.0.5#

SON DAKİKA: Siyatik Ağrısını Gideren Uygulaması Kolay Egzersizler - Son Dakika

[Kullanım Şartları] - [Gizlilik Politikası] - [Gizlilik ve Çerez Politikası] - [Çerez Politikası] - [Kişisel Verilerin Korunması] - [Ziyaretçi Aydınlatma Metni] - [Hata Bildir]