Öğretmenlerin En Sık Karşılaştığı Sorun: Ses Kısıklığı

Duruş bozukluğundan kulak burun boğaz sorunlarına kadar öğretmenlerde sıkça görülen mesleki hastalıklar vardır. En önemlilerinden biri ise ses kısıklığıdır. Öğretmenlerin hem sağlığını hem ders kalitesini olumsuz etkileyen ses kısıklığı daha ciddi hastalıklara yol açmadan mutlaka tedavi edilmeli.

Mesleğini sesi ile icra eden mesleklerin başında öğretmenlik gelir. Gün boyu uzun süreli ve çoğu zamanda yüksek sesle konuşmak zorunda kalan öğretmenlerde ses kısıklığı ile sıkça karşılaşıyoruz. Öğretmenlerin uzun süreli ses kısıklığı yaşamaları durumunda mutlaka bir kulak burun boğaz hekimine başvurup, ses kısıklığının nedeni hakkında bilgi almalarında yarar var. Çünkü tedavi görmeyen ve kronikleşen ses problemleri zamanla, öğretmenlerin mesleklerini yapmalarına engel yaratabilmektedir. Uzun süreli ses problemleri kişilerde başarısızlık, mesleğini icra ederken yetersizlik hissi ve sosyal iletişimde sınırlılık yaratarak mutsuz hissetmelerine neden olabilmektedir.

Sesi daha az yormak için dikkat edilmesi gereken altın kullar şunlardır:

Uzun süreli ve yüksek tempoda konuşmaktan kaçının
Ders süresi boyunca ne kadar süre ve hangi aralıkta konuşacağınızı planlayın
Ders arasında mutlaka sesinizi dinlendirin
Bulunduğunuz ortamın nemlendirilmesine ve havlandırılmış olmasına özen gösterin
Boğaz temizleme alışkanlığınızı bırakmaya çalışın
Alkol, çay, kahve ve asitli içeceklerden uzak durun.
Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun
Geniş ve kalabalık ortamlarda yapacağınız konuşmalarda mikrofon kullanın
Sesinizi duyurmak istediğiniz kişiye bağırmak yerine yanına giderek konuşun
Uyku düzeninize dikkat edin
Düzenli spor yapın
Uzun cümleler kurmaktan kaçının
Nefes kontrolünüze ve düzenli nefes almaya özen gösterin
Aşırı kilodan kaçının
Sık ve bol su tüketin