Aşırı Sıcaklarda Yapılmalı Gerekenler

Uşak Halk Sağlığı Müdürü Hasan Kaya, aşırı sıcakların insan sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirterek, "Risk gurubunda bulunan kişiler aşırı sıcaklardan korunmalı" dedi.

Kaya, yaptığı yazılı açıklamada aşırı sıcaklıkların insan sağlığı üzerindeki etkileri üzerine değerlendirmelerde bulundu. Aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini beraberinde getirdiğini kaydeden  Uşak Halk Sağlığı Müdürü Hasan Kaya, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı arttığını, metabolizmanın bu yeni duruma uyum sağlamak için vücut ısısını dengede tutmaya çalıştığını söyledi.

Aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısını dengede tutmanın mümkün olmadığını kaydeden Kaya şunları bildirdi:

"Dört yaşından küçük çocuklar ile 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar ile hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, şeker, kalp-damar, beyin-damar, psikolojik,  kronik solunum sistemi, karaciğer ve böbrek hastalıkları olanlar risk altında. Risk altındaki kişiler günün ün en sıcak saatleri olan 10.00-16.00 saatleri arasında  mecbur kalınmadıkça dışarı çıkmamalı, açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysileri tercih etmeli,  geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giymeli, aşırı hareketlerden kaçınmalı, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almalı. Aşırı sıcaklarda spor yapmaktan ve ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalı, risk altındaki yetişkinler ve yaşlılar, günde en az iki kez güneş veya sıcak çarpması yönünden izlenmeli, bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalı,  kapalı alanlar iyi havalandırılmalı, vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmalı, günde en az 2 litre sıvı tüketilmeli, yağlı besinlerden kaçınılmalı,  bol miktarda sebze ve meyve tüketilmeli, kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücuttan daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemeli" - Uşak