Ramazanda "Uyku Düzenini Koruyun" Uyarısı

Konya Özel Selçuklu Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Şenol Peker, ramazanda uykunun düzenini korumak için vatandaşlara uyarılarda bulundu.

Peker, yaptığı yazılı açıklamada, sağlıklı ve yeterli bir uykunun kişinin psikolojik dengesinden sosyal hayatına, iş hayatından, ailevi ilişkilerine kadar tüm yaşantısını etkileyecek bir ihtiyaç olduğunu belirtti.

Yaz sıcaklarıyla birlikte artan uyku bozukluklarının, ramazan ayında had safhaya ulaştığını ifade eden Peker, şunları kaydetti:

"Gece geç saatlere kadar uyumayan bireyler sahura kalkmak yerine yiyip yatmayı tercih ediyorlar. Bu durum yaz sıcağıyla birleşince kişinin uykuya dalması daha da zorlaşıyor. Bunun yanı sıra dolu mideyle yatıldığı için uyku kalitesi düşüyor. Kilo alımı artıyor. Mide rahatsızlıkları riski artıyor ve ertesi gün tutulacak oruçta aç kalınacak saat süresi uzadığı için kişinin orucu da zorlaşıyor. Gece geç saatlere kadar uyumayan ve geç saatte yemek yiyip yatan kişiler sabahları yorgun ve geç uyanıyor. Geç ve yorgun uyanma sorunu hem kendi benliğimize karşı hem de iş ortamımızda ve sosyal çevremizde olumsuz düşüncelere neden olacaktır. Çünkü, uyku gün içerisindeki enerjimizi korumamıza ve psikolojik dengemizi sağlamamıza yarayan çok önemli bir ihtiyaçtır. Bu olumsuzlukların önüne geçmek için ramazan ayında erken saatte uyuyarak sahura kalkmalı ve ertesi gün tutacağımız oruç için beslenmemizi sahurda yapmalıyız." - Konya