Sınav Öncesi Beslenme Uyarıları

Kırşehir İl Halk Sağlığı Müdürlüğü, YGS (Yüksek Öğretime Geçiş Sınavı) öncesi öğrencileri uyardı.

Yapılan açıklamada, öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde oldukları ifade edilerek, "Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etkilemez. Tüm öğrencilerimizin, özellikle bugünlerde beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir" denildi.

Açıklamada, "Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yeterli enerji ve besin ögelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında; içecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez-tahin, zeytin, domates, yeşilbiber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir menü bulunmalıdır" ifadelerine yer verildi. - KIRŞEHİR