Evde Karantina Süreci Nasıl Verimli Geçirilir?

Salgın hastalıklar bize hep gerçek olamayacak kadar uzak görünürdü. Bu belgesel ve filmleri izlerken, kitapları okurken ve böyle bir durumun bizim başımıza gelme olasılığını hiç düşünmezken birden kendimizi evde, benzeri bir durumda bulduk. Böyle olunca zorunlu veya gönüllü karantinalarla evden dışarı çıkmaz hâle geldik.

Evde kalmak zorunda olduğumuz bu günlerde hem bedenen ve hem de ruhen sağlıklı kalmak çok önemli. İşte bu yüzden gelin bu günleri fırsata çevirelim ve evdeyken bu karantina süreci nasıl verimli geçirilir sorusuna yanıt arayalım.

Karantina Sürecini Verimli Geçirmenin Yolları

2019 yılının aralık ayında Çin'in Wuhan kentinde başlayan ve bütün dünyayı saran Korona salgını insanları, evde karantinada kalmak zorunda bıraktı. Mart ayının ortasından itibaren Türkiye'de bizler de aynı sürece girmiş olduk. Evde zaman geçirmek zorunda kaldığımız bu günlerde kendimize ve evimize farklı bir bakış açısından bakarak yapabileceğimiz pek çok şey var. İşte keyifli ve etkili bazı seçenekler.

Kendimize Dönme Vakti

İş hayatı, trafik, ev işleri, çocuğun ödevleri, aile ziyaretleri... Böyle yoğun bir tempoda siz farkına bile varmadan işler mekanikleşir ve davranışlar refleks hâline gelir. Peki günün rutini hâline gelmiş daha nice işin arasında kendinizi unuttuğunuz zamanlar oldu mu? Ne tarz müzik severdiniz? Arkadaşlarınızla öğle yemeğine çıktığınız o kalabalık ve gösterişli restoran yerine aslında yandaki küçük ev yemekleri yapan sakin dükkânı mı tercih ederdiniz? Esasen kahveyi şekersiz değil orta seversiniz ama çaycıya fazladan iş çıkmasın diye kıyamayıp şekersiz mi içiyorsunuz?

Kendinize şöyle bir dönüp bakmak için şimdi yeteri kadar zaman var. Evde sessiz sakin bir köşe bulup meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. İç huzur ve sükûnet öz varlığınıza dönmeye ve zihninizi pozitif düşüncelere odaklamaya yardımcı olacaktır. Pozitif düşünmeyi başardığınız sürece olaylara bakış açınız değişecek ve bu süreci daha kolay atlatacaksınız.

1. Kitap okuyun

Bedenen evden çıkamıyoruz ama kitaplarla alıp başınızı istediğimiz yere gidebilecek özgürlüğe sahibiz. Kitap okumak, sizi çok başka yerlere götürecektir. Bir kitapla İtalya'nın tarihini içinize çekebilir, Paris'in sokaklarını karış karış gezebilir, Kremlin'in soğuğunda titreyebilir, Çukurova'nın uçsuz bucaksız ovalarında huzura erebilirsiniz. Üstelik Korona kaygısı taşımadan...

Roman ve hikâye dışında şiir kitapları ya da kişisel gelişim kitapları da bu süreçte size iyi gelebilir. Hatta eski günlerin özlemiyle evde otururken seyahat kitapları ve rehberleri inceleyerek gelecekte yapmayı planladığınız geziler için güzel rotalar belirleyebilirsiniz.

2. Daha önce denemediğiniz yemek tariflerini deneyin

Yoğun iş temposuyla baş etmeye çalışırken bir de akşam yemek yapmak ayrı bir stres kaynağı olduğundan genellikle hızlı veya kolay yemekler tercih edilir. Fakat şimdi elinizde yemek yapmak için daha fazla zaman olabilir. Öyleyse annenizin yaptığı nefis el açması börekleri, sarmaları ya da ünlü şeflerin spesiyallerine kadar birçok tarifi deneyebilirsiniz. Zamanınızı alacak bu yemekler günün çabuk geçmesine yardımcı olacak, ayrıca kafanızı da dağıtacaktır.

3. Spor Yapın

Karantina günlerinde bizleri bekleyen tehlikelerden biri de hareketsiz kalmak ve kilo almak. Sürekli evin içinde olmak ister istemez bizi bir şeyler atıştırmaya yöneltiyor. Üzerine bir de hareket alanımızın dar olması eklenince kilo almak kaçınılmaz olabiliyor. Bu nedenle gün içerisinde spor yapmak önemli. Spor sadece formda kalmamız için değil, vücudumuzun daha sağlıklı çalışması için de gerekli. İşte bu nedenle tam da Korona virüsüne karşı bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız ve zinde kalmamız gereken bu günlerde spor şart.

Spor yapmak için evdeki spor aletlerini kullanabilir, internet ve televizyondan egzersiz videolarını izleyip eşlik edebilirsiniz. Hatta işi daha eğlenceli bir hâle getirmek için müzik açıp kendinize ufak bir dans partisi verebilirsiniz.

4. Uzun süredir görüşmediğiniz arkadaşlarınızı arayın

Dışarı çıkamıyor olmak, sevdiklerinizle görüşemeyeceğiniz anlamına gelmez. Uzun zamandır görmediğiniz lise ya da üniversite arkadaşınızı arayıp eski günleri yâd edebilirsiniz. Ayrıca benzeri zamanlardan geçtiğimiz bu günlerde neler yaptığınız ilgili sohbet etmek arkadaşınıza da kendini iyi hissettirecektir. Dilerseniz teknolojinin bütün nimetlerinden faydalanın ve görüntülü sohbet edin.Bu şekilde sosyalleşme ihtiyacınız da bir nebze karşılanmış olacaktır.

5. Dizi/ film/ belgesel izleyin

Arkadaşlarınızın sürekli bahsettiği, hakkında yorum yaptığı, sizinse bir türlü izlemeye fırsat bulamadığınız dizi ve filmler elbette vardır. Öyleyse ev karantinasını avantaja çevirip izlemek istediğimiz yapımların listesini yapın ve bu dizi/filmleri izlemeye başlayın.

Dizi ve filmlerden sıkıldıysanız tarih, biyografi ya da doğa belgeselleri izleyerek bilgi birikiminizi de artırabilirsiniz.

6. Yeni bir dil öğrenin

Globalleşen dünyada, dünyanın herhangi bir yerinde meydana gelen bir olaydan anında haberimiz oluyor. Teknoloji sayesinde bilginin, medyanın ve iletişimin artık sınırı yok. Globalleşmede en büyük etkenlerden biri de İngilizce. İşte bu yüzden İngilizce bilmek artık bir tercih değil, ihtiyaç haline geldi. Bu zamana kadar gündelik koşturma içerisinde yabancı dil öğrenemeyenler için karantina süreci iyi bir fırsat.

Evden çıkamadığımız bu günlerde İngilizce pratik yapmak için ne yapabileceğinizi merak ediyorsanız, demek ki ?CAMBLY? ile henüz tanışmadınız. Cambly, ana dili İngilizce olan eğitmenlerle online görüntülü konuşma pratiği yapabileceğiniz bir İngilizce uygulaması. Kendi ders programınızı kendiniz belirleyip, dilediğiniz eğitmenle hemen derslere başlayabilirsiniz. Cambly ile gramer çalışabilir, konuşma pratiği yapabilir hatta dilerseniz TOEFL, IELTS gibi sınavlara bile hazırlanabilirsiniz. Cambly uygulamasını indirin ve "30evde" kodu ile 10 dakikalık ücretsiz deneme dersine katılabilir ve Haziran ayına kadar %20 indirimli abone olabilirsiniz.Abone Ol! (Link: ) 10 dakikada bile İngilizcenizde ne kadar ilerleyeceğinize şaşıracaksınız.

7. Ailenizle vakit geçirin

Ailenize ve sevdiklerinize zaman ayırmak için güzel bir fırsat. Birlikte aile filmleri izleyebilir, televizyonu kapatıp, sıcak bir çay demleyip hoş sohbetler yapabilir, kutu oyunları oynayabilirsiniz. Birlikte kaliteli zaman geçirmek aranızdaki bağı kuvvetlendirecek, aynı zamanda bu günlerde size güç verecektir.

8. Evde küçük değişiklikler yapabilirsiniz

Herkesin evinde yapılması gereken ama "Bir ara yaparım." diye beklettiği düzen, dekorasyon ve benzeri işler mutlaka vardır. Mesela şöyle gardırobunuza bakıp giymediğiniz kıyafetleri ve kullanmadığınız çantaları, takıları, aksesuarları karantina bittiğinde bağışlamak için bir kenara ayırabilirsiniz. Ya da salonunuzda uzun zamandır kafanızda tasarladığınız yenilikleri yapmak için tam zamanı Küçük düzenlemeler yaparken kendinizi birden belki de uzun süredir gereken derin bir temizlik yaparken bile bulabilirsiniz.

Kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığı için evde kalmamız gereken bu günleri bir fırsat olarak değerlendirebilirsiniz ve yapamadıklarınızdan ziyade bu günlerde yapabileceğiniz tüm şeylere odaklanabilirsiniz.