Günlük Su Tüketimini Artırmak, Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir

Su tüketiminin kilo vermeye yardımcı olabileceği belirtildi.

ABD'deki Virginia Üniversitesinden Brenda Davy, su ve rejim konusunda yapılan 11 araştırmanın sonuçlarını değerlendirdi.

Davy suyun, kilo vermenin en iyi "yardımcısı" olduğunu, bunun yanı sıra vücuda birçok olumlu etkilerinin de bulunduğunu vurguladı.

Suyun, iştahın kontrol altına alınmasını sağladığı sonucuna ulaşan Davy, yemeklerden önce en az bir büyük bardak su içilmesinin kilo vermeye yardımcı olabileceğine dikkati çekti.

Davy, böbrekleri çalıştıran ve idrar söktüren suyun doğal bir "detoks" olduğunu, ayrıca termojenez (ısı üretimi) etkisiyle daha fazla kolori yakılmasını sağladığını belirtti.

Yemekten önce en az bir büyük bardak su içen kadınların, sadece yemek sırasında su içenlerden 2 kilo fazla verdiğini belirten Davy, kilo vermek isteyenlere günlük tavsiye edilen 1,5 litre suya ek olarak bir litre daha su tüketmeleri önerisinde bulundu.

Davy, fazladan bir litrenin çok görünebileceğini ancak rejim yapan kadınların diyet içecekler yerine su tüketmeleri halinde farkına bile varmadan fazla kilolarından kurtulabileceklerini ifade etti. - Ankara