Hamilelik Yogası ile Mutlu Anne = Mutlu Bebek

Bedensel, duygusal ve yaşamsal boyutta pek çok değişikliğin aynı anda yaşandığı bir dönem olan hamilelikte zaman zaman bu değişimler anne adayı üzerinde strese neden olmaktadır.  Hamileliğin her anının farkına vararak, bu dönemi gerginlik ve sıkıntı yerine keyif alarak geçirmek için "hamile yogası" harika bir yardımcıdır.  Hamile Yogası derslerine gebeliğin 12. haftasından itibaren doktor onayı ile gebeliğin istenilen bir döneminde başlanabilir. Hamile yogasına katılmak için daha önceden yoga yapmış olma şartı yoktur.

İdaYoga'nın kurucusu Zeynep Yılmaz, hamilelikte yapılan yoganın, beden ve nefes ilişkisi sayesinde anne ile karnında büyüyen bebeği yakınlaştırarak farkındalığı artırdığını; derin nefeslerle gevşeyen bedene daha çok oksijen girişi sağlandığını söylüyor.