Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak İçin Erken Yatın"
Google algoritmasına bırakmayın, okuyacağınız haberi siz seçin! Tıkla ve ekle 
Amerikalı bilim adamlarının araştırması, gece 7 saat ve düzenli uyuyanların daha iyimser olduğunu gösterdi.
Gece en az 7 saat uyumanın, kaygıdan ve olumsuz düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olabileceği belirlendi.
ABD'deki Binghamton Üniversitesi'nden bilim adamları, 100 yetişkinden uyku durumlarına ilişkin bazı soruları yanıtlamasını ve bilgisayarda bazı görevleri yerine getirmesini istedi.
Az uyuyanların ve çok geç yatağa girenlerin daha kötümser ve kaygılı olduğu görüldü.
Gece en az 7 saat ve düzenli uyuyanlarda ise olumsuz düşüncelerin ve kaygı durumunun az olduğu belirtildi.
Araştırmanın sonuçları "Cognitive Therapy and Research" dergisinde yayımlandı. - Ankara
Kaynak: AA
