Aynaya baktığınızda gördüğünüz o kırışıklıklar, cildinizde oluşan sarkmalar ve saçlarınıza düşen aklar...Yaş ilerledikçe ciltte ve vücutta meydana gelen bu değişimler çoğu kadının korkulu rüyası. Telaşa kapılmayın. Ölümsüzlüğün sırrı henüz bulunmasa da yaşlılık belirtilerini geciktirmenin sırları var. Üstelik bunun için binlerce lira harcamanıza hiç gerek yok. Yaşlılık karşıtı kremleri, estetik operasyonları bir kenara bırakın. Yalnızca bu besinleri tüketerek cildinizdeki yaşlanma belirtilerini en aza indirebilirsiniz.
Ananas, içerdiği zengin minerallerle cilde parlak bir görünüm kazandırır. Ayrıca Prolidaz enziminin salgılanmasını tetikleyerek, cildin yaşlanmasını engelleyen kolajen oluşumunu destekler.
Pişmiş ya da çiğ her nasıl tüketirseniz tüketin faydaları saymakla bitmeyen bir besin var sırada.Ispanak, içerdiği A,C ve E vitaminlerinin yanı sıra içinde barındırdığı yüksek demir ve magnezyum ile yalnızca ciltteki kas oluşumunu desteklemekle kalmaz aynı zamanda cilt tonunu da eşitler.
Badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler içerdikleri yüksek lifler ve proteinlerle hem cildinizin hem de vücut sağlığınızın olmazsa olmazları arasında yer alıyor. İçerdikleri Çinko ve Omega-3 ile cildinizin yenilenmesini ve nem dengesinin korunmasına yardımcı olurken fit bir vücuda kavuşmanızı da sağlıyor.Siz de yıllara meydan okuyan bir cilde sahip olmak için hergün bir avuç kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Özellikle yaz aylarının gelmesiyle sofralarımızdan eksik olmayan bir besin var sırada: Karpuz. Lezzetine doyum olmayan karpuzun faydaları da bir o kadar çok. Karpuz, içerdiği yüksek oranda likopin sayesinde, doğal bir güneş kremi etkisi yaratarak cildinizi güneşin UV ışınlarına karşı korunmasında en büyük yardımcınız olabilir.
Pek çok kozmetik markasının ürünlerinin içeriğinde kullanılan, Ege insanlarınınkahvaltılarının, yemeklerinin vazgeçilmezi Zeytinyağı. Sağlıklı tekli doymamış lipidler ve vitaminler içeren Zeytinyağı, içerdiği yüksek oranda E vitamini ile kolajen miktarının azalmasına bağlı olarak oluşan cilt kırışıklıklarına karşı en büyük silahlarınızdan biri olabilir.
Sırada asla 'hayır' diyemeyeceğiniz bir yaşlanma karşıtı besin var. Bitter çikolata, içerdiği yüksek flavanol sayesinde cildinizdeki kan akışını hızlandırarak cildinizin gergin ve ışıltılı bir görünüm kazanmasını sağlar. Bitter çikolata, aynı zamanda kan şekerinizi destekler. Siz de günde bir parça bitter çikolata tüketerek hem tatlı krizlerinin önüne geçin hem de cildinizi şımartın.
Mis gibi kokularıyla kendimizden geçtiğimiz ve ferahlığını doruklarımıza kadar hissettiren limon, portakal ve greyfurt. Yaz ya da kış fark etmeksizin tüketilmesi gereken besinler arasında yer alıyorlar. İçerdikleri C vitamini ile bağışıklığımızı güçlendiren turunçgiller, cildimize de bir o kadar faydalı. Turunçgiller, içeriğindeki yüksek oranda C vitamini ile cildinizin gergin ve canlı bir görünüm kazanmasını destekler.
Avakado, özellikle diyet listesinde tostların, yumurtaların ve salataların vazgeçilmezi, son yılların gözde besinlerinden biri. Onu bu denli popüler kılan şey iseiçerdiği yüksek anti inflamatuar yağ asitleri ve vitaminler. Siz de alışverişiniz listenize avokadoyu ekleyerek cildiniz için yenilenme hareketi başlatabilirsiniz.
Hemen hemen her yemekte karşımıza çıkan, esnaf lokantalarının, yemekhanelerin olmazsa olması Mercimek.Daha çok süzme mercimek çorbası olarak tükettiğimiz mercimeğin faydaları saymakla bitmiyor.İçerdiği yüksek oranda magnezyum, demir, folat ve potasyumla cildinizi yeniliyor ve sıkılaşmasına yardımcı oluyor.
Son Dakika › Güzellik › Tükettiğinizde cilt kırışıklıklarına veda edeceğiniz 9 besin - Son Dakika
Sizin düşünceleriniz neler ?