Siz de bu problemleri yaşıyorsanız, sabahları yapabileceğiniz birkaç basit vücut egzersizi ile çok daha kolay uyanabilir, kendinizi ve vücudunuzu günün koşturmacasına hazırlayabilirsiniz.
Gerinme, bedeni esneten ve tüm vücuda oksijen salınımı sağlayan oldukça sağlıklı ve önemli bir harekettir. Sabah uyandığınızda saat kaç olursa olsun henüz yataktayken tüm vücudunuzu gererek güne zinde başlayabilirsiniz.
Başınızı kaldırın ve kollarınızın ön kısmı birbirine paralel olarak ileriye doğru uzatın. Dirsekleriniz yerde kalsın ve yukarı doğru gerinin. Gövdenizin üst kısmını ileri doğru iyice gerin. Gevşeyin ve birkaç kez tekrar edin.
Şınav hepimizin bildiği vücudu oldukça çalıştıran bir teknik. Yarım şınavı sabah uyanınca 3 kez yapmak tüm vücudunuza "günaydın" demenizi sağlayacak ve kan akışınızı artıracak.
Son Dakika › Kadın › Sabahları kolay uyanmanızı sağlayacak 3 hareket - Son Dakika
Sizin düşünceleriniz neler ?