Tatile Çıkmayı Planlayan Anne Adayları Bu Önerilere Dikkat!

Tatil planı yapan anne adaylarının, özellikle uzun otobüs yolculuğundan mümkün olduğunca kaçınılması gerektiğini belirten Özel Esentepe Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. İbrahim Ögel, anne adaylarının tatilde sakin, stresten uzak ve bol oksijenli yerleri tercih etmesinin faydalı olacağını söyledi.

Yüksek sıcaklardaki yaz aylarının, gebeliğin son dönemindeki anne adaylarını bir hayli zorladığını kaydeden Op. Dr. İbrahim Ögel; "Hamilelik döneminde vücutta oluşan birtakım değişiklikler, anne olmaya hazırlanan bireyleri çevresel koşullara daha fazla duyarlı hale getirmektedir. Anne adaylarının bu dönemde vücutlarında oluşan değişime ve alınan kilolara bağlı olarak; solunum sayısında artış, nefes darlığı, efor kapasitesinde azalma ve sıcak havaya tahammülsüzlük gibi durumlar görülebilir. Bu durumda günde en az 2,5 litre su tüketilmesi ve özellikle havanın aşırı sıcak olduğu öğlen saatlerinde zorunlu olmadıkça dışarıya çıkmaması iyi olacaktır. Bu dönemde anne adaylarına tatil yapmak da oldukça iyi gelecektir. Ancak uzun süreli otobüs yolculuklarından olabildiğince kaçınmaları, çıkılan yolda sık sık mola vererek dinlenmeleri ve mümkünse de hastanelerin yakın olduğu konaklama yerlerini tercih etmeleri faydalı olacaktır" dedi.

Hekim Tavsiyelerini Dikkate Alın

Özellikle gebeliğin son dönemlerindeki anne adaylarının, tatile çıkmadan önce hekimleriyle mutlaka görüşerek onlardan onay almaları gerektiğini vurgulayan Dr. Ögel; "Hamileliğin son 2 ayını yaşayan anne adaylarının, doktorun izni olmadan herhangi bir tatil aksiyonuna geçmemesini öneriyoruz. Bulantı ve kusma gibi sonuçlar ortaya çıkabildiği için tatile çıkan anne adaylarının özellikle deniz yolculuklarından uzak durmaları gerekiyor. Uzun süreli yolculuklardan kaçınarak, vücudun hareketsiz kalması engellenmeli ve sık sık mola vererek de kan dolaşımının hareketlenmesi sağlanmalıdır. Aynı şekilde, aşırı sıcakların hâkim olduğu ve yüksek rakımlı bölgelerin, tatil için tercih edilmemesi iyi olacaktır. Yurtdışı tatili düşünülüyorsa da sağlık açısından tıbbi imkânların az olduğu ülkelerden mümkün olduğunca kaçınılmalı" ifadelerini kullandı.

Bol Sıvı Tüketilmeli

Bu dönemde, anne adaylarının bol sıvı tüketmesi gerektiğini önemle vurgulayan Op. Dr. Ögel; "Yaz aylarında anne adaylarının en çok karşılaştığı sorunların başında, sıvı kaybı geliyor. Aşırı sıvı kaybı da ishal gibi bazı sorunları ortaya çıkarabiliyor. Tatile çıkarken yolculuk süresince rahat kıyafetler tercih edilmeli ve bol sıvı tüketilmelidir. Sağlıklı beslenme konusuna da dikkat edilmesi gerekmektedir. Açıkta satılan yiyecek ve içeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Tüketilen sebze ve meyvelerin iyice yıkanması, etlerin de iyi pişmiş olması şart... Bu noktada gıda zehirlenmelerine karşı dikkatli olunması ve herhangi bir şikâyet görülmesi durumunda, vakit kaybetmeden en yakın hekime başvurulması gerekmektedir" şeklinde konuştu.