Lıght Süt ile Hem Kilo Almayın, Hem Kemiklerinizi Koruyun

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Neriman İnanç, 45-50 yaşlarında menopoza giren kadınların hem kilo almamaları, hem de kemiklerini korumaları için light (az yağlı) süt tüketmesi gerektiğini bildirdi.

İnanç, yaptığı açıklamada, light süt içerek daha sağlıklı bir menopoz dönemi geçirmenin mümkün olduğunu ifade etti. Menopoz döneminin kadınlarda kalsiyum ihtiyacının arttığı ve vücudun kilo almaya en yatkın olduğu dönem olduğunu belirten İnanç, gerekli tüm mineral ihtiyacının light süt ile giderilebileceğini söyledi.

Genellikle 45-50'li yaşlarda oluşan menopoz döneminin, sağlıklı beslenme yöntemleriyle kadınların korkulu rüyası olmaktan çıktığına dikkat çeken İnanç, şunları kaydetti:

"Bu dönemde vücudun kalsiyum ihtiyacı artıyor ve aynı zamanda kilo almaya yatkın oluyor. Bu durumu ortadan kaldırmanın tek yolu, menopoz döneminde kadınların ilerleyen yaşlarda kilo kontrolünü sağlamak, obezite ve yüksek kolesterol riskini azaltmak için de light süt içmesidir."

İnanç, vücudun menopoz döneminde kilo alımına çok uygun olduğunu belirtirken, light sütün protein, kalsiyum ve fosfor bakımından oldukça zengin olduğunu belirtti. İnanç, light sütün kolesterol açısından ve doymuş yağ miktarının, tam yağlı sütlere oranla daha az olması nedeniyle tercih edilmesi gerektiğini söylerken, özellikle kilo sorunu olan kadınların bu dönemde light süt içmesi gerektiğini söyledi.

Menopoz döneminde vücudun fazla miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyduğunu belirten İnanç, "Yeterli kalsiyum alınmadığı taktirde vücut, kemiklerdeki kalsiyumu kullanmaya başlar. Bu durum kemik kaybına yol açar. Menopoz döneminde bu riski azaltmanın en kolay yolu düzenli light süt tüketimidir" dedi.

Günde ortalama 2 bardak süt tüketilmesi gerektiğini de vurgulayan İnanç, light sütlerde bulunan mevcut kalsiyumun metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına da yardımcı olduğunu sözlerine ekledi. - ADANA