Uü'de "Özel Yetenek Geliştirme Projesi"

Uludağ Üniversitesi (UÜ) Beden Eğitimi ve Spor Fakültesi tarafından başlatılan "Özel Yetenek Geliştirme Projesi" kapsamında akademik ve idari personel ile öğrencilere haftanın üç günü pilates eğitimi veriliyor.

Beden Eğitimi Fakültesi Spor Bölümü Öğretim Görevlisi Ayşegül Doğan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, pilatesin, fit ve estetik görünümün yanı sıra güçlenen kaslarla rahat nefes almayı da sağladığını söyledi.

Doğan, omurganın düzgün kullanılmaması, vücut dengesinin bozuk oluşu, oturuş şekillerinin ve duruşun bozuk olması gibi durumlarda kaslarda gerilmeler meydana geldiğini, bununla birlikte yorgunluk ve stresin ağrılı kas spazmlarına yol açtığını söyledi.

Bunların sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıktığını ifade eden Doğan, şunları kaydetti:

"Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Bu aynı zamanda çok daha rahat ve iyi bir şekilde nefes alabilmeniz için de etkili. Tabi, iyi bir duruş, aynı zamanda, daha estetik ve fit görünmek için önemli bir unsur. Pilatesin en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır. Hatta omurların açılması nedeniyle 2 santimetreye kadar boyun uzaması bile mümkündür. Eklemlere yük bindirmeden ve içindeki çok ince dokuları yırtmadan kasları çalıştırıyor."

"Pilates"in çalıştırmayı hedeflediği ana bölgenin karın ve sırt kasları olmasına dikkat çeken Doğan, bu bölgedeki kasların güçlenmesiyle karın kaslarının kişiyi adeta bir korse gibi dik tuttuğunu ve duruşu düzelterek, bele binen yükü hafiflettiğini kaydetti.

Egzersizlerinin yaşlılar içinde çok uygun olduğunu anımsatan Doğan, vücudu zorlamayan pilatesin, eklem sorunu yaşayan yaşlı kişiler ve osteoporoz sorunu yaşayanlar için son derece ideal olduğunu bildirdi.

Doğan, "Tüm bu faydalarını göz önünde bulundurduktan sonra pilatesin nasıl bu kadar popüler olduğunu anlamak hiç de zor değil. Tüm dünyada, Hollywood starları, ünlü sporcular, iş adamları hatta kraliyet ailesi mensupları bile pilates yapıyor" dedi.

- BURSA