Çocuğunuz eğer öğle yemeklerini okulda yiyorsa, onun beslenme çantasındaki besinleri özenle seçerek akademik başarısını artırmasını sağlayabilirsiniz.
Antioksidan yönünden zengin bir besin olan yaban mersini, beyin sağlığını ve sinir sistemini korur. İleri yaşlarda ortaya çıkabilecek bilişsel sorunları engelleyici özellik gösterir.
Vitamin ve mineral yönünden zengin bir besin olan tatlı patates ile çocuğunuz için besleyici bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Potasyum deposu olan muz, beslenme için çok ideal bir gıdadır. Muz ve fıstık ezmesi ile çocuğunuzun öğle yemeği menüsünü hazırlayabilirsiniz.
Avokado, kan akışını sağlayan doymamış yağlar içerir. Bunun yanında sinir sistemine faydalı olan potasyum da içerir. Çocuğunuzun beslenme çantasına avokadolu sandviç koyarak onun daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Protein yönünden zengin bir besin olan yoğurdu, ister tam yağlı ister yarım yağlı fark etmeden çocuğunuza yedirebilirsiniz. Yoğurdun beyin faaliyetlerini artırıcı ve öğrenme yeteneğini geliştirici özellikleri, çocuğunuzun akademik başarısını olumlu yönde etkileyecektir.
Beyinsel faaliyetler için karbonhidrat desteği veren tam buğday ekmeği, çocuğunuz için ideal bir besindir. Bu seçeneğe alternatif olarak kepekli ekmek de tercih edebilirsiniz. Bu besinler hem çocuğunuzun uzun süre tok kalmasını sağlayacak hem de zihinsel faaliyetlerini kuvvetlendirecek.
Son Dakika › Anne Çocuk › Çocuğunuzun Beslenme Çantasında Bulunması Gereken Besinler - Son Dakika
Sizin düşünceleriniz neler ?