Kış Sporlarındaki Yaralanmalarda İlk Y Ardım Önemli

Kış mevsiminde kayak merkezleri, kış sporlarına gönül verenlerle dolmaya başladı. Bu sporlar yapılırken en önemli konunun kaza ve yaralanmalardan uzak kalmak olduğu belirtildi.

Acıbadem Kayseri Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji Uzmanı Prof.Dr.Eyüp Salahattin Karakaş, kış sporlarında sıklıkla eklem incinmei, çıkıkı, bağ yırtıkları ve kırıklar oluştuğunu anlattı. Prof.Dr. Karakaş, "Bu yaralanmaların çoğu öğleden sonra vücutta yorgunluk başladıktan sonra oluşur. Bazı basit tedbirlerle bunların meydana gelmesi önlenebilir. İyi bir fizik kondisyona sahip olmak, dikkatli davranmak ve yorulunca veya bir yerler ağrıyınca spor yapmaktan vazgeçmek birçok yaralanmanın oluşmasını önler" dedi. Prof.Dr. Karakaş kayak yaparken, dikkat edilecek konuları şöyle sıraladı:

Her günün başlangıcında kayakçılar önce yavaş kayarak ısınmalı, sonra kaymaya başlamalıdır. * Kayılacak pist üzerindeki kayalar, buzlar dikkate alınmalıdır. Hava şartlarına ve yüzeyin buz, tozlu kar veya yumuşak kar oluşuna göre düzenlenmeler yapılmalıdır. * Hava şartlarına uygun kıyafetler seçilip giyilmeli, başlık ve eldiven takılmalıdır. Kafa travmalarını önlemek için kayakçı başlığı takılmalıdır. * Kayakçılar bilinen yerlerin dışına kayarak çıkmamalıdır. * Bağlama ve kayaklar kaymaya başlamadan önce kontrol edilmelidir * Aktiviteden önce ve sonra bol su içilmelidir. * Bütün bu önlemlere rağmen bir kaza olursa, tıbbi yardım istenmelidir. * Çarpma sonucu o bölgede kas içerisine kanamalar olur, şişlik meydana gelir ve yakındaki eklemlerin hareketleri kısıtlanır. * Kanamaya bağlı olarak o bölgede cilt mor olarak görülür. Ağrıyı kontrol etmek ve kanamayı durdurmak için kas hafif gergin durumda istirahate alınır.

Ortopedi ve Tramvatoloji Uzmanı Prof.Dr. Eyüp Salahattin Karakaş; kış sporlarındaki yaralanmalarda yapılacakları ise şöyle anlattı:

İstirahat: yaralı bölge daha fazla hasar görmesin diye spora ara verilir, kol veya bacak istirahata alınır. Özellikle kırık düşünülüyorsa, kol veya bacak hareketsiz hale getirilir.

Buz: Bir naylon torba içerisine yerleştirilmiş buzlar havluya sarılarak tatbik edilir. Yirmi dakika uygulandıktan sonra beş dakika buz uzaklaştırılır ve sonra tekrar uygulanır. Böylece hadisenin şiddetine göre birkaç saat bu tedaviye devam edilir.

Kompresyon: Yaralı bölge elastik bandaj ile sarılarak komprese edilir. Yüksekte tutma: Yaralı kol veya bacak kalp seviyesinin üzerinde tutulur. Bu şekilde daha fazla kanama olmamasına ve şişlik oluşmamasına çalışılır. - Kayseri