Sabahları kahvaltılarının vazgeçilmezi yumurta vücut sağlığınız için önemli besinlerden biri. İster haşlanmış olarak yiyin isterseniz yağda… Günde bir adet yumurta yemek bazı sağlık sorunlarına yakalanma riskini azaltıyor.
Tok tutar kilonuzu dengeler
Yumurta kendinizi doygun hissetmenizi ve abur cubur yiyerek daha az kalori almanızı sağlar.
Kemiklerinizi güçlendirir
Kalsiyum kemiklerinizi güçlendirir ve kemik erimesini önler. Yumurta tam bir kalsiyum deposudur.
Gözleriniz daha sağlıklı olur
İçerisindeki lütein ve zeaksantin antioksidanları sayesinde görme bozukluğu ve katarakt riskini azaltır.
Saç, cilt ve tırnakları güçlendirir
Yumurtada bulunan B vitamini ve Omega 3, sağlıklı saçlara, deriye ve tırnaklara kavuşmanızı sağlar.
Kasları geliştirir
Protein kaynağı yumurta özellikle vücut geliştirme sporlarıyla uğraşanlar için kas oluşumunu hızlandırır.
Son Dakika › Sağlık › Her Sabah 1 Yumurta Yiyin! Faydalarına İnanamayacaksanız - Son Dakika
Sizin düşünceleriniz neler ?