Bayramda Tatlı Tüketimine Dikkat

Bayramda tatlı tüketimine dikkat

SİVAS - Ramazan Bayramı'nda tatlı tüketimi ikramlarla birlikte artıyor. Şeker hastaları kadar sağlıklı kişilerin de bu dönemde şeker tüketimine dikkat etmeleri gerekiyor.

Medicana Sivas Hastanesi'nde görev yapan Diyetisyen Özge Karabağ Ramazan ayında dinlenen vücudu çok yormamak adına sağlıklı beslenme kurallarına dikkat edilmesi gerektiğini ifade ederek,"Ramazan Bayramı'nda ilk yapmamız gereken şey hafif bir kahvaltıyla güne başlamak ve yine sağlıklı beslenme kurallarını yerine getirmeliyiz. Ara öğünler tüketerek Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırabiliriz. 5 veya 6 öğün tüketmemiz gerekiyor bu dönemde, Ramazan ayı boyunca susuz kalan vücudumuzu ramazan bayramı ile birlikte su tüketimini arttırarak vücudun azalan su dengesini arttırabiliriz" dedi.

Bayram denince akla gelen ilk şeyin tatlılar olduğunu belirten Karabağ,"Türk toplumu daha ağır olan hamur tatlılar tüketiyor. Ramazan bayramında biraz daha vücudumuzu çok yormamak adına sütlü tatlılar veya meyve tatlıları tüketebilirsiniz. Ramazan ayında azalan hareketimizi arttırabiliriz, gideceğimiz yerlere yürüyerek giderek fiziksel aktivitenizi arttırmanızı sağlar" diye konuştu.

Kronik hastalığı olan hastaların bayramda da çok dikkatli olmasında uyarılarda bulunan Karabağ,"Kronik hastalığı olan bireyler Ramazan boyunca beslenmelerine dikkat etmişlerdir, Ramazan Bayramında da ağır yemekler ve tatlı tüketimi çok fazla olduğu için bu dönemde de diyetlerini bozmamaları gerekiyor. Özellikle diyabet, kalp ve tansiyon hastalarında tatlı tüketimi çok az düzeyde olmalı ve ilaçlarının kullanımına dikkat etmeliler" şeklinde konuştu.