Kemik Erimesinden Korunmak İçin Sadece Süt Ürünleri Yetmiyor

Çamlıca Erdem Hastahanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Evren Kul Panza, kalsiyumlu gıdalar tüketmenin osteoporozu (kemik erimesi) engellemek için yeterli olmadığını bildirdi.

Panza, yaptığı yazılı açıklamada, osteoporozun kendini sırt ağrısı, kramplar, ileri yaşta kamburluk, boyda kısalma ve bazen ilerleyen yıllarda kalça kırığı riskinde artışla gösterdiğini ve sıklıkla kadınlarda olmakla birlikte 70 yaşından sonra erkeklerde de görülen bir hastalık olduğunu belirtti.

Osteoporoz tedavisindeki ilaçların kullanımına doktor gözetiminde aylarca, bazen yıllarca devam ettiğini belirten Panza, şunları kaydetti:

"Bu ilaçlardan kalsiyum tabletleri en yaygın kullanılanlardandır. Bazen hastalar, 'Ben zaten sütü, peyniri çok tüketiyorum, kalsiyumu ilaç olarak almama gerek yok' gibi bir inanış içinde olabilir ki bu son derece yanlıştır. Çünkü önerilen kalsiyum tabletlerinin içindeki kalsiyum miktarı ve emilimi vücut için gereken yüksek orandadır. Kalsiyumu sadece yiyeceklerle telafi edeceğimizi düşünsek, her gün litrelerce süt, kilolarca peynir ve yoğurt gibi ürünler tüketmemiz gerekir, bu da mümkün değildir. Bu nedenle gerektiğinde bunu düzenli kalsiyum hapları olarak almalıyız."

-D vitamininin önemi-

Osteoporoz tedavisinde D vitamininin önemine de vurgu yapan Panza, tedavide, kalsiyumun yanında D vitamini içeren ilaçların da yaygın olarak kullanıldığını belirtti.

Panza, bazı hastaların D vitamini ile kalsiyumu aynı şey olarak düşündüklerini ifade ederek, D vitamini eksikliğinin çocuklarda raşitizme

(genellikle 6-18 aylık çocuklarda görülen kemik hastalığı), erişkinlerde de osteomalaziye (kemikleşmedeki bir bozukluk nedeniyle kemiklerin sertlik ve dayanıklılıklarının kaybolması) yol açtığını vurguladı.

Türkiye'nin uzun dönem güneşli günlerin yaşandığı bir Akdeniz ülkesi olmasına rağmen D vitamini eksikliğinin yaygın olduğuna dikkati çeken Panza,

"Bunun nedeni güneşten yeterince yararlanmamamızdan olabilir. Yeterli D vitamini alımı için kişinin gün içinde örneğin kolları ve yüzünün açık olup 30-45 dakika güneş ışığına direk maruz kalması yeterli olabilir. Burada önemli olan, güneş ışınlarının pencere, cam arkasından değil, vücuda direkt gelmesidir" dedi.

- İSTANBUL