Ramazan Ayına Doğru

Eskişehir Halk Sağlığı Müdür Vekili Hayri Gültekin, orucun asla kilo vermek için tutulmaması gerektiğini bildirdi.

Gültekin, yaptığı yazılı açıklamada, oruç tutan ya da tutmayan herkesin sağlıklı yaşamak için yeterli ve dengeli beslenmesi gerektiğini kaydetti.

Ramazan ayında oruç tutanların sahura kalkması gerektiğini vurgulayan Gültekin, şunları belirtti:

"Sahurda hafif kahvaltılık besinler tercih edilmeli, bol su içilmelidir. Aşırı yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalıdır. Haftada 2-3 kez meyve yerine sütlü tatlılar veya az şekerli hoşaf, komposto tercih edilebilir. İftarda hızlı ve çok yemek yenilmemelidir. İftarda sebze ve meyve tüketmeye ağırlık verilmelidir. Yürüyüşle sindirim kolaylaştırılmalıdır. Oruç asla kilo vermek için tutulmamalıdır. Bu durum metabolizmanın bozulmasına ve kilo yerine sadece kas ve su kaybına neden olmaktadır." - Eskişehir